Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola gente, no suelo escribiir muxo x aki, pero weno tengo una dudilla y a ver kien podria aconsejarme un poco. Estoy opositando para la policia nacional y bueno necesito algo q me ayude en los ejercicios, q me de resistencia cuando tenga q correr... algunos man dixo q creatina, pero weno, me gustar...

Pero si dicen q es lo mejor para definir... supongo q x algo será, supongo q tambien habrá q ahcer aerobico y comer muxa proteina...

Responded pliZ !

Hola gente !!!

Bueno solo keria q me respondierais a una duda q tengo, y es q me enterado x ahi q la glutamina es muy buena para definir el cuerpo, sin embargo hay q tomar muxa comida enrikezida en proteinas...

¿es cierto?

Thanks gente !

BIO-COLLAGE o BIO-COLLEGE no se algo asi era

Y las piernas ? dnd t las dejas ? esto... se q entrenar piernas es jodio, a mi tapoco me gusta, pero tios hay q entrenarlas, no keda nada bien tener la parte superior bien musculada y dspues una parte inferior como una mierda... pero vamos tu mismo, si no keires entrenarlas no lo hagas :P Saludos a ...

Hola gente soy nuevo x aki

Me gustaria q me digerais o ayudarais diciendome una dieta para poder definir cuerpo, toy arto de verme isempre = con la misma grasa y volumen sin embargo ... tmb man dixo q a parte d una dieta tome proteinas.

Weno q opinais ?

Thanks