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Hola a todos,me podrias decir cual es la carne magra?

Es toda aquella carne libre de materia grasa.

y que aporta?

Principalmente proteinas y muy poca grasa

La proteina tienes que tomarla todos los dias y en cada una de las comidas que hagas en dia.

A muchos de estos pates de ave además de la carne de pavo le añaden carne y tocino de cerdo. Mira los ingredientes y el valor nutricional y comprueba la cantidad de grasas que tiene y la procedencia de la carne. Yo he visto muchos pates que los venden bajo la denominación de pate de pavo o de ave y ...

Me uno al club del 3!

La anchura de pectorales posiblemente sea debido a que sean anchos de estructura osea. Y como eso es genetico pues no se puede cambiar. No creo que influyan los ejercicios en gran medida en esto.

Si, lo ideal es entrenar de 30 a 60 minutos. No conviene superar ese margen. Yo una 1:30 min lo veo excesivo.

Si, seria una buena opción.

No existe un "abdominal superior" ni un "abdominal inferior". El abdominal es un solo musculo

Yo creo que no

Yo de 2 a 3 dias a la semana

Hola, los ejercicios son similares, talvez con el el cruce de poleas ganes algo mas de recorrido. Si con los ejercicios te va bien no es necesario cambiar nada. En caso contrario antes de cambiar de ejercicios probaria por cambiar las repeticiones, cadencias ect.. press inclinado 6x6 contractor 4x8 ...

claro que si

Se debe a que causan la misma tension sobre el musculo... Si, pero el efecto anabolico es mayor en el peso libre ya que recluta mayor numero de musculos y en consecuencia esto deberia provocar una mayor hipertrofia. Por ejemplo si la sentadilla es el ejercicio mas anabolico es precisamente por eso,...

si de ganar volumen se trata,no es de relevancia si es con maquina o peso libre...

Podrias argumentar esa teoria?

Opino lo mismo