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Es un mito que trabajar los oblicuos "engrosa" la cintura? Yo solo trabajo superiores e inferiores...

saludos

Es un mito que trabajar los oblicuos "engrosa" la cintura? Yo solo trabajo superiores e inferiores...

saludos

Hola hulk, perdon... eso lo del post anterior... si tienes una imagen similar para los demas grupos musculares...

Desde ya te agradezco.
un saludo

Hulk?

Muchas gracias Nekonos

Alguien me pasa el link a esa tabla? No la he podido encontrar...
Gracias!

Buho... en ese caso que tipo de dieta sigues?

Hay alguna edición digital de la revista?

Muy buena esa imagen!!! Hay alguna otra para otros grupos musculares??
Gracias!

Gracias Hulk! Entendido

el entrenamiento es muy importante, pero lo que determina que definas y crezcas es la dieta...

Intenta entrenar el pecho solamente un día por semana, podría ser así: -press inclinado mancuernas 12-10-8-8-6 -press plano barra 10-10-8-8 -aperturas inclinadas 10-8-8-6 -pull overs 12-10-10-8 Hulk, perdon por mi ignorancia, pero cual es el motivo de esas dos series con igual numero de repeticione...

Proteinas e hidratos de carbono complejos deberían ser la base de la dieta... reduciendo los hidratos a medida que avanza el día.

Luego de entrenar... alguna fruta de IG alto... y un rato mas tarde (30-45 minutos) un batido de proteinas o una tortilla de claras.

Hola, no es posible eliminar grasa localizada... la grasa se va a ir quemando de manera pareja en el cuerpo, a medida que "necesite" utilizar esas "reservas".... lo mejor, en mi opinión, es una buena dieta compañada porsupuesto del correspondiente ejercicio.

Si, exacto Big Fish... Yo entreno por la mañanay como es 250 de yogurt con 40 gramos de avena y 20 gramos de salvado de avena unos 45-60 minutos antes de entrenar. Además unas claras cocidas... Las frutas de IG alto las dejo para luego de entrenar, junto con una banana, para meter algo de carbos com...