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quise decir FELICIDADES KERAP

FELICIDADES ADF!! CUANTO TIEMPO TE HA TOMADO ESO?

creo que voy por muy buen camino el suplemento mas efectivo es la disciplina muchas gracias.

sus respuestas siempre son de mucha ayuda .. mi duda surge de que desde mi punto de vista tengo suficiente pecho y espalda pero quisiera mas hombros brazos y abdomen.. he decidido continuar con el volumen supongo que solo tengo que aligerar un poco las cargas en los ejercicios de espalda y pecho par...

tengo una duda.. se puede entrenar para volumen en los brazos y definir partes como el pecho y la espalda? supongo que no pero no se porque , y si es posible como se debe hacer?

Normalmente corro 30 min antes de mi rutina de ejercicio todos los dias (menos los domingos) mi pregunta es: es muy poco¿ es demasiado? quemos mas o menos 250 kcal por sesion. mido 1.71 y peso 67 kg solo me flata qiutarme esa maldita grasa abdominal y lateral cuanto tiempo me llevaria en promedio? l...

esta bien dejare la carnitina jaja!! solo unas dudas?
-dorsal es espalda?
-el cardio lo puedo seguir haciendo todos los dias?
-cuanto?
-sinceramente no me interesa para nada hacer pierna como lo puedo cambiar?

mucha razon abbu si no fijense en los hombros de tobey y de spider como cambian.. mi rutina la acabo de cambiar.. diaramente hago 15 min de cardio corriendo approx que mo 150 kcal lunes-hombro y espalda martes-pecho biceps y triceps miercoles -abdomen el jueves repito lo del lunes y asi sucesivament...

muchas gracias por sus respuestas... llevo 2 meses en el gimnasio tal vez me precipite con preguntas avanzadas lo que pasa es que al llevar un mes de entrenamiento note bastantes cambios y me emocione.. ahora se que debo eliminar mi grasa abdominal completamente y del cuerpo en general para despues ...

obviamente estoy hablando de suplementos con entrenamiento fisico y cardio.. aun asi gracias por la respuesta se ke hacer volumen no es engordar pero si subir de talla en fin tengo 24 años gracias victor tambien por la respuesta. ahora si que suplementos recomiendan?

PERDON MI PESO ES DE 67 KG Y AUN TENGO MUCHA GRASA ABDOMINAL Y LATERAL POR LO CUAL NO VEO RAZON PARA AUNMENTAR DE PESO PUES NO QUIERO AUMENTAR DE TALLA... SUPONGO QUE MI META ES MUY DIFERENTE A LA DE UN FISICULTURISTA , EN FIN HELP!!

hola! mi pregunta es tan simple y directa que podra causar risa... quiero tener mi cuerpo como tobey maguire con el disfraz de spiderman mido 1.71 y peso 77 kg me dicen que tengo que hacer volumen para definir lo cual no creo que sea necesario o si? pienso que con un suplemento de proteinas y l-carn...