Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Totalmente de acuerdo,no hay nada mejor k trabajar con pesos muertos para conseguir volumen.

Con barra,recuerda k es un ejercicio bastante tecniko

Un saludo

Joer,menudas moles macho

Hola!!no se que decirte,no controlo tanto de bebidas,pero lo k si k se es k si bebes te deshidratas,supongo k la mejor bebida es el wisky pero ignoro cual sera de todas la menos perjudicial(la k lleve menos alchol kizas ).Y si,con la cerveza engordas.

Un saludo

Yo la rutina la cambio cada dos semanas,me explico,cambio algunos ejercicios por otros que trabajen lo mismo para no hacerla tan monotona.Normalmente se cambia cada tres meses,algo de eso he oido,pero desde mi punto de vista lo que tienes k cambiar es la intensidad del ejercicio para que este no se ...

Jaja,contestaste cuando escribia el mensaje.Pues si agregare estos consejos a mi rutina entonces.

Un saludo

Bueno,los fondos son un ejercicio alternativo,como la prensa horizontal o el remo horizontal(se me olvido explicarlo)dices k kite el remo con mancuerna pero entonces cual pondrias en vez de este?como tu dices tambien me gusta,haber k opinan los demas.

Un saludo y gracias

Yo antes hacia un grupo diario y me a ido muy bien,aunque empece hace poco una rutina HIT,aun es pronto para decir nada.

Un saludo

Hola!!mira cuando hacia un grupo yo hacia:

Lunes:pecho
Martes:pierna
Miercoles:espalda
Jueves:hombro
viernes:biceps-triceps

Un saludo

Buenas!!aqui esta mi rutina,algo tard(,no tuve mucho tiempo para conectarme estos dias)ahi va: Dia 1(pecho-triceps-hombro) press banca 1xfallo press inclinado 1xfallo press declinado 1xfallo press militar 1xfallo elevaciones laterales 1xfallo press frances1xfallo/fondos con carga 1xfallo Dia 2(piern...

Bueno esta semana estamos ideando una rutina adaptada para mi yo y mi entrenador,como os dije empezare esta proxima semana,ya mandare la rutina cuando la tenga para k opineis.

Un saludo

Sinceramente me habeis convencido,voi a empezar a entrenar HIT,estuve leyendo todos los posts y creo que estoy sobreentrenando de mala manera.Aunque he tenido buenos resultados,si ahora los tengo que pasaria entrenando HIT(haber jejeje),aunque vamos a tener una "pequeña discusion"yo y mi e...

Aunque tu manera de preguntar sea algo "especial"(no creo que ninguno de los que aportamos datos al foro seamos unos lagañosos)estoy de acuerdo con lo dicho,el triceps te hace el brazo mucho mas bonito.

Un saludo

Con lo que se crece al principio es una tonteria tomar nada(mi humilde opinion),pero si tomas ingiere mucha agua y a otra cosa mariposa.

Un saludo

Yo de ti meteria el pecho con el triceps y el biceps con la espalda,cuantas repeticiones haces en cada ejercicio?¿y veo que haces 2 dias a la semana biceps y triceps,yo de ti no lo haria porque sobreentrenas el musculo(aunque ganas fuerza)pero bueno en definicion tampoco estaria tan mal,despues si v...