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Hola es normal que ahora al entrenar llegue a una cierta congestión que antes solo llegaba levantando mas peso? Esque noto como que acabo la sesion con los musculos todos congestionados y duros que es demasiao. Si, eso se debe a que al ser un vaso dilatador le llega mucha mas sangre al musculo, se c...

Hola [/quote]Grasa saturada. :o Karkian, ¿podrias explicar esto?, es la primera vez que lo escucho. nose si esto existe ¿hay algun complemento alimenticio que ayude a subir la testoesterona? Los naturistas recomiendan una planta o raiz, no se que sera que se llama Tribulus Terrestris. ¿Funciona?, yo...

De eso a ganar masa muscular... pues ya veremos, hombre se supone que algo si Claro que si, al tener mas ganas y stamina en el gym intesificas mas el entreno y por consiguiente mas masa muscular. Pero recuerda, cuando dejes de tomarlo, la hinchazon por congestion y agua bajara, pero de que se adqui...

Las agujetas son causadas por la una pequeña inflamacion celular la cual causa que que entren en juego las prostanglandinas las cuales llevan el papel de "desinflamatorios" lo cual conlleva una hypersensibilidad en los nervios.

que cosa?

Esa cosa.


gracias

Karkian, evidentemente son un dolor muscular a causa del entrenamiento. Eso se sabe en cuando entrenas y te duele, pero eso no explica las causas basicas de porque se producen agujetas. :o :o jejejejeje, esto va a estar bueno :silly: La causa de las agujetas son el ejercicio intenso, ya sea por las...

Me gustaria que alguien q haya probado un complemento del mismo tipo me dijera q efectos a notado y si realmente funciona. Hola He probado el NO2 (oxido nitrico) bastante. De funcionar, funciona pero depende de lo que busques. Me explico: tome uno que tambien viene con creatina incluida y la primer...

Hola Max, Karkian y todo el mundo Han pasado ya varias horas desde la sesion, poco mas de 12 para ser exactos y me duele hasta el alma, mas que cuando estaba con weider. Me duele el pecho, el serrato, biceps, tricep, piernas, el pelo, las uñas, la ropa, etc.. :o , llame a mi mama y tambien a ella le...

Hola

El SD es vital dentro de èste sistema, y corresponde a un perìodo de entre 9-16 dìas de absoluta inactividad fìsica para qu el cuerpo se desacostumbre a las pesas

Si, Max, fueron exactamente 9 dias en estado vegetativo, por lo menos del gym.


Gracias y verificare lo que me sugieres.

Hola ¿Has cumplido el perìodo de SD ò te lo has saltado? ¿Que es SD? lo importante es que sientas que tienes un volùmen de trabajo (ejercicios y series) acorde con tu capacidad de tolerancia; si excedes èste volùmen y lo notas en tu capacidad de recuperaciòn puede que lo tengas excesivo. ¿Y como se ...

Hola tod@s Hoy fue mi primer dia entrenando con HST. Acabo de salir de weilder con un cresimiento continuo por mas de un año pero en los ultimos 4 meses casi nada. He decidido tratar este sistema a ver que pasa, si uno no prueba no puede desir que no funciona. Asi que estos son mis logros: Termine l...

Hola tod@s y feliz navidad, un saludo desde Puerto Rico Voy a comenzar una rutina HST y como Karkian me ha sujerido, voy a tomar esta semana para descanso. Las preguntas son: ¿en esta semana de descanso, puedo hacer cardio (correr)?. Es que en mi pais desde diciembre se come como si se fuera acabar ...

Gracias a todos

Son de gran ayuda. Descanzo absoluto será. Ahora otra duda: ¿sigo con la dieta de volumen en esta semana o bajo un poco los alimentos?



Gracias denuevo.

Hola tod@s Esta semana es mi semana de descanzo del gym, ademas que tengo vacaciones y es la semana de mi cumpleaños. La pregunta es: ¿puedo en esta semana, que no voy al gym, correr tres veses por 20 minutos?, desde marzo no tomaba una semana de descanzo y no se si deba hacer descanzo absoluto. Gra...

Hola todos


Las superseries para volumen hechas para un mismo musculo, funcionan para volumen?, ejemplo:

Curl de barra + curl consentracion

Eso funiona para volumen o es lo contrario?


Gracias

Hola


Tambien en la ultima parte de la pelicula en cuervo (The Crow - Wicked prayer) sale Tito Ortiz pero con un papel mas extenso. No es nada buen actor.

http://www.imdb.com/title/tt0353324/

Gracias