Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Yo estuve como tu, con dolores bestiales en la espalda que se llegaron a expander asta el gluteo, me dijeron lo de la lumbalgia, que si colico, que si rotura de fibras, me han echo un montno de pruebas. La unica solucion que me dijeron era que hiciera reposo absoluto, le he hehco caso hasta junio (d...

Muchas gracias por las respuestas, ya tengo los nombres de los pescados apuntados y preguntare por ellos cuando haga la compra

Pues como aconsejan comer por la noche pescado a la plancha, me gustaria preguntar que tipo de pescado compraos pork cada vez k voia comprar pescado para la plancha me cobran una barbaridad como puede ser el fletan (10E el kg) o medallones k valen casi igual y a este paso casi me arruino :-). A ver ...

Muchas gracias por la rutina, terminare este mes con el circuito y me pondre al lio con esta rutina a ver como me va.

Muchas gracias por la rutina, terminare este mes con el circuito y me pondre al lio con esta rutina a ver como me va.

Muchas gracias por la rutina, terminare este mes con el circuito y me pondre al lio con esta rutina a ver como me va.

Muchas gracias pero me queda una duda, En Press tumbado 10-8-8-10 , las repeticiones con el mismo peso o piramidal?¿ La dieta la estoy vigilando bastante pero me keda otra duda, voy al gim por la mñana y por la tarde noche a correr ( a las 19:30) 4 veces por semana pero son 20 minutos corriendo y se...

Me piden ademas de dominadas, pues salto vertical, 2000 metros y el circuito de inef, pero esos 3 ultimos no creo k tenga problemas, la cuestion es k no kiero coger peso para asi no perjudicarme en los 200 metros. Las dominadas tienes k ser sobrepasando la barbilla Para 5 puntos piden 8 dominadas y ...

Aprovechando este post sino le molesta al autor me gustaria k me aclararas tambien este tema porque en este foro aconsejan no tomar carbohidratos despues de la tarde pork dicen k no se quema y por tanto se acumula en forma de grasa. Mi caso es k yo voi a correr a las 19:30 de la tarde 20 minutos de ...

Me voi a presentar a la policia nacional y me piden hacer dominadas. Ahora mismo estoy haciendo un circuito que realizo 3 dias por semana, con 3 series y grandes repeticiones(16-20) y poco peso, llevo ya 5 semnas. Esto lo hago porque he estado 8 meses lesionado y me mandaron reposo absoluto por lo q...

Un saludo a todo el foro, llevo unos meses leyendo los foros y la verdad k se parende bastante, pero me quedan algunas dudas. Tengo 24 años, mido 180 y peso 79 KG. Tuve que dejar el gimnasio por una lesión y he vuelto despues de 8 meses, para conseguir entrar en las oposiciones de la policia naciona...