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hola! He visto que unos cuantos foreros, preguntan por la posibilidad de encontrar sifu para Wing Chun, en nuestra ciudad de Las Palmas de Gran Canaria. Yo no quiero ser menos y hago otro llamamiento a ver si aparece alguien que nos de la solución, puesto que por más que uno busca no encuentra nada....

otra cosa que se me olvidaba, cuánto tiempo debería estar con esta rutina? mi intención es ganar unos 5 kilos de masa muscular.

Gracias y un saludo a todos.

ya les contare como avanzo y si mis piernas adquieren volumen poco a poco

Para Paco que he leido algunas de sus opiniones y me parece un tipo que sabe del tema. Si me dices que los brazos estan sobreentrenados, como podria mejorar teniendo en cuenta mi rutina?. Como te he visto dar consejos sobre dieta, me interesa coger algunos kilillos, teniendo en cuenta de q entreno d...

Hola a todos en primer lugar. Tngo 22 años, mido 1,80m. y peso 77kg. aún no tengo definida una dieta, realmente no se calcularla, así que me gustaría mucho que me ayudaran. Mi idea es ganar unos kilitos de masa muscular. Actualmente entreno cn esta rutina para volumen: Lunes: Pecho Press de banca: 4...

Hola a todos, soy un chico de 22 años de 1,80m. y unos 77 kg., desde siempre ligado al deporte y al gimnasio aunque con rutinas mas bien alocadas sin mucho conocimiento. El tema es que quiero empezar una rutina y puedo ir perfectamente de lunes a viernes al gimnasio. Uno de los foreros tiene un plan...

Esta pregunta va dirigida a los practicantes de Ju jitsu brasileño. ¿Cuántas horas le dedican al día y a la semana?. Desde el punto de vista de un estudiante universitario que sale todos los días a las 3 de la tarde, que me podrían recomendar. Quisiera mandar un saludo y la enhorabuena a la Academia...