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No esperes subir con eso de peso NI DE COÑA los batidos de proteinas lo unico que hacen es aportarte las proteinas que el musculo necesita para crecer, lo de los batidos es simplemente por el tema de la comodidad para no tener que incharte tanto a atun, claras etc

yo 1 batido en la comida y otro antes de entrenar, los dias que no entreno tomo 1 en el desayuno

yo 1 batido en la comida y otro antes de entrenar, los dias que no entreno tomo 1 en el desayuno

Yo los tomo con leche ademas de que saben mas buenos aporta mas proteinas.

Hola soy estudiante y debido a ello no puedo mantener una dieta como la que deberia de llevar ya que nunca como en mi casa, asi que estoi pensando en comprarme un suplemento de proteinas, tengo 16 años y 1 año en el gym aunke lo deje 3 meses y aora e vuelto, mi pregunta es si el GSN PRO-85 funciona ...

Pues az:

lunes: pecho/biceps
miercoles:espalda/triceps
viernes hombros/piernas

No creo que influya en nada

Joder Fernando esque tu estas muy puesto xDDD, ahora enserio yo aria:

Lunes: Pecho Biceps y Abdominal

Miercoles: Dorsal Triceps y Lumbar

Viernes: Hombro Pierna Antebrazo y Abdominal

Sr administrador le ahorro el trabajo, aquí esta lo que me pidieron:

http://gym.gratishost.com/

suben sus imagenes y dejen los comentarios

saludos

Pues si lo quereis asi, asi lo are.

saludos

Hola e visto un post donde la gente subia sus fotos y e visto que muchas imagenes no se veian correctamente, aquí les dejo un uploader de archivos con una explicacion de como usarlo para que la gente que quiera subir su foto no tenga que buscarse un hosting ni crearse un grupo de msn, ai alguien tie...

Yo le pregunte a mi medico de cabecera sobre las proteinas creatina etc y me dijo que afectaba al riñon, dijo que ahora era joven y no notaria nada pero a largo plazo me pasaria reconpensa.

Yo tambien opino que el que queda mejor es el triceps ya que da una sensacion de robustez muy grande si lo tienes desarrollado ademas no es dificil de hacerlo crecer, por el contrario el biceps es mucho mas dificil de desarrollar (por lo menos para mi)

que manía con perder músculo xDD

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muchas gacias cargardu

Pues muchas gracias a todos ya os contare como me a ido.