OK muchas gracias Tyler, creo que de carbohidratos voi servido pero me faltan algo de proteinas. "Facil", proteina 2 grxkg de peso (en principio). Grasas (de las buenas, por supuesto) entre 0.5 - 1 grx kg segun tu constitucion. El resto hasta llegar a las calorias necesarias... carbohidra...