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No se de donde se ha sacado ese estudio pero los efectos que refleja son claramente los de los anabolizantes hormonales no los de la creatina.

Lo que te pasa es la mar de normal ya que los musculos crecen cuando descansas y por eso te ves con mas volumen cuando descansas.

OK muchas gracias Tyler, creo que de carbohidratos voi servido pero me faltan algo de proteinas.

Yo tambien suelo sudar bastante cuando entrenom, lo que hago es beber bastante agua pero no de golpe.
Creo k si vas repostando el agua k que pierdes no es nada malo sudar, yo he leido k al sudar eliminamos toxinas del cuerpo.

HOLA!!!!!!!!!???????

Buenas a todos Hace unos seis meses que voi al gimnasio y ahora quiero empezar una dieta para ganar volumen, me han comentado que es bueno que coma muchos hidratos de carbono, yo como mucha pasta una vez al dia con algunas excepciones. Mi pregunta es cuantos hidratos de carbono tengo k tomar al dia ...