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Vale muchas gracias a todos seguire sus consejos, sobre todo el de descansar antes de empezar con los biceps nunca lo hago...bueno nuevamente gracias ....nos vemos

Para espalda hago 4 series de dominadas 12/10/8/6 la maquina tiene un peso que aydua a subir, por cada serie disminuyo ese peso. hago press tras nuca 4 series mismas repeticiones y después hago remo con mancuernas pero tres series.... Bueno por ahora intentare hacer lo de mantener el pulgar sobre la...

Hola... Bueno mi rutina es: lunes: pecho/triceps miercoles:espalda/biceps viernes hombros/piernas El problema que tengo es que el miércoles luego de hacer espalda los biceps los tengo hecho mierda, levanto mucho menos peso que lo que levantaría si estuvieran descansados y no puedo hacer todas las re...

Buenas.....
bueno aqui una paginas de una persona q tiene hepatitis c y sigue haciendo deporte.
http://estadium.ya.com/maspedales/frm_hepatitis.htm

Buenas.... Bueno primero q todo te desee lo mejor para estos dificiles momentos, no conozco a nadie con la enfermedad pero si te sirve de algo esta es la pagina de la asociación de enfermos de hepatitis c, aunque enfermos suena muy peyorativo para mi gusto. http://www.aehc.es/ bueno respecto a tu se...

Hola como va...... Tengo la impre´sión de que mi pecho esta como caido, me falta desarrollar la parte superior de lo contrario no se ve bien, entonces me gustaría saber si alguien tiene conocimientos de como solucionar este problema......mi rutina pa pecho es: press banca horizontal 4 series 10/8/6/...

vale gracias me quedaron todas claras menos los jalones supinos.....por que nekonos me mostro una foto q es un ejercicio para pantorrillas y nes q eran dominadas con las palmas mirando hacia uno......alguien podría aclararmelo.....gracias por su disposicion

Hola ..........

Quisiera saber si alguien me puede aclarar cuales son los sgtes ejercicios:
-Rompecraneos
-pajaros
-jalones supinos
-curl martillo



gracias.....

Solo hacer una corrección......endomorfo son los que tienen tendencia a engordar, los mesomorfos son los que supuestamente se recuperan más rápido y crecen más fácilmente.......respecto a tu pregunta por lo de ser contextura delgada(huesos) finos etc...eso es más caracteristico de un ectomorfo, pero...

Ya que al final la respuesta final que se le da al mayor crecimiento o no de la musculatura, a lo mejor tu problema es la genetica, ser geneticamente hediondo, pudiera ser una opción, a lo mejor tienes ascendencia francesa o alemana, que tengo entendidio que se bañan menos de una vez a la semana.......

Vale muchas gracias, entrenare duro y luego les cuento.....

Hola........ Que buenos ejercicios conocen para desarrollar los trapecios yaque en estos estoy con un deficit mas omenos...entre otras cosas..... Y otra pregunta nada que ver con el titulo, cuanto se demora uno en perder lo ganado con tanto esfuerzo en el gimnasio, por que por mi parte parece q es m...

Hola a todos...... Bueno mi duda es que quiero ganar volumen pero estoy obligado hacer determinados ejercicios aerobicos puesto que hago hapkido...mi duda es si es mejor ir al gimnasio los mismos dias de entrenamiento de hapkido, puesto q asi entrenaria dia por medio en vez de todos los días. Otra d...

Korea online gracias por el dato pero soy de chile asi q me queda algo lejos ir a practicar hapkido por españa, respecto a lo de complementar hapkido con algún deporte de contacto , lo he pensado pero no me daría el dinero para estar en ambos(por ahora), pero cuando me alcanze sin dudarlo me metería...

gracias por las respuestas, pero hay algo q no me queda claro, algunos dijeron q las pesas servían para "revitalizar" las articulaciones, cosa por la cúal muhcas rehabilitaciones se hacenn utilizando pesas(¿entendi bien?), y otros que estas más bien perjudican a las articulaciones al igual...