Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

q es exactamente una rituna de cuerpo entero??

gracias

hola, me an dixo varias perosnas ya, q es mejor entrenar un musculo por dia, por q cuando haces el 2º musculo, ya estas cansado y lo haces peor, y luego tb cuando haces el 2º musculo lo congestionas mal ya q el 1º q hiciste esta congestionado, y luego, otros dicen q mejor entrenar dia si dia no, agr...

muchas gracias

q cosas hay q evitar para no lesionarse en musculacion?, me an dixo q hacer los movimientos de fase positiva/negativa deprisa puede acarrear lesiones en articulaciones, es verdad?


mucvhisimas gracias

cual es la mejor velocidad para hipertrofiar? , como hay mayor riesgo de lesionarse con cadencias lentas o rapidas???

muchisimas gracias

Hola, queria consejos y opiniones, de como a una persona tirarla al suelo para engrilletarla, causando los menos daños posibles, q opinais?? cual creeis q es la mejor forma'?

muchisimas gracias de antemano

un saludo

hola, en la fase positiva y negativa de una repeticion, q pros y q contras tiene realizar la repeticion depsisa o despacio???', como s econgestiona mas deprisa o despacio??, q diferencia hay???

muchas gracias de antemano

un saludo

en heavy duty, las tecnicas : * Descanso y pausa y * Negativas, se hacen al final de una serie normal al fallo, o se hacen directamente como si fueran series? es q mirar lo q pone en la definicion : .negativas : Tarde 8-10 segundos en bajarlo a solas. Continué hasta que el peso no puede ser bajarlo ...

para conseguir la maxima hipertrofia muscular q hay q hacer, trabajar con muxo o poco peso? y realizar el ejercicio despacio o deprisa??

muchisimas gracias por adelantado

un saludo

para aumentar volumen del musculo q batido es mas adecuado?

proteina de suero
batido de proteina de soja
caseina..

saludos y muchisimas gracias

q me recomendais para entrenar en casa??? para bicep por ej, hacer un dia 9 series de curl barra... luego el otro dia 9 series de curl concentrado..... otro dia 9 series de martillo...asi ....o hacer en un dia, todos los ejercicios de bicep (3 series de concentrado.. 3 series de curl barra 3 de mart...

yo me refiero a los ciclos legales q te aumentan la ormona llamada testosterona, son malos para el organismo?

saludos

hola, para hacer q el musculo crezca, q hay q aportarle ejercicios de velocidad lenta o velocidad rapida??

muchas gracias de antemano

y q cliclos naturales conoceis? son malos para el organismo?

hola, me podriais decir ciclos legales ( tambien llamados naturales ) , como la creatina¿¿, y si son malos para algo?? ( si hacen crecer los organos o huesos.... )

muchisimas gracias de antemano