Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos! Nada que se me acabo hoy el bote de protes de Natura best de 750g, ahora que hago, tengo que descansar? si es asi cuanto tiempo??

Gracias

Buenas, este mensaje es para tratar de ayudar a una amiga q no sabe q hacer para engordar.
Pesa 42 kg y quiere cojer 5 kg por lo menos pero dice q no puede comer mas de lo que come pq no le entra mas XDDDD
Alguna solucion? alguna rutina, dieta, yo que se xDDDD

Buenas, queria saber si se puede mezclar el batido de proteinas, en este caso el de naturabest con zumo

Venga gracias

muchas gracias pero un par de cosas mas... lo tengo q tomar todos los dias aunque no entrene? Y como me lo puedo tomar en el gym justo despues de entrenar?venden algo para mezclarlo way.. esque salen unos grumos como balones!

pero cuanto son 30 gr? y una cosa tiene que ser 30 min despues por huevs? esque yo acabo el entreno a las 15:15 mas o menos y tenia pensado tomarlo a las 18:45 cuando vuelvo del curro. Los dias que no entreno tb lo tomo??

Buenas ante mi deseperacion por ver que no aumento de peso, solo estoy definiendo musculo, me he comprado un bote de proteinas con aspartamo y vitaminas, en el bote pone "Perfect protein 92" donde me lo han vendido me han dicho que con esto ganaria masa muscular, queria oir vuestras opinio...

Buenas a todos! Llevo un año y medio entrenando mas o menos, y en este tiempo mi cuerpo a cambiado bastante, ahora marco todo bastante pero ya llevo un tiempo que me he quedado estancado con 75kg, me gustaria saber que podria tomar para crecer un poco pero sin ponerme gordo, pq lo que me da rollos e...