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cual es la manera correcta de tomar la creatina???

si la tomo por mucho tiempo me daña??

si corro y la tomo me ayuda en algo???

es cierto que correr adelagaza las piernas???

cual es la manera correcta de tomar la creatina???

me daña si la tomo por mucho tiempo??

si corro y la tomo me ayuda en volum de piernas o solo en resistencia?

estoy cometiendo un error al hacer pesas diario???

gracias

Hola alguien podria contestarme?? Cual es la manera correcta de tomar la creatina monohidrato? Es cierto que corriendo se adelagazan las piernas, entonces como o cuanto debo de correr para que esto no suceda? Lacreatina me causa daño a lasgo plaza de usarla o la debo usar en peridos? Si corro y tomo...