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A ver yo no estaba preguntando para mi si no para el conocimiento general de la gente. Y como ya comento al principio "sabemos perfectamente q lo importante es una buena dieta y aerobico" Lo que pregunto en este post son vuestros conocimientos sobre suplementos para definir y sus consecuen...

- ya tenemos claro q en periodo de definicion es dificil subir de masa muscular. - tambien tenemos claro que lo mas importante es, una dieta baja en calorias y ejercicios aerobicos a mansalva. AHORA BIEN : ¿CUAL ES EL MEJOR SUPLEMENTO PARA COMBINAR CON ESTO? Durante un tiempo crei que la l-carnitina...

Hola el otro dia haciendo las tipicas 12 repeticiones de pecho me dijo el monitor, "Lo trabajaras mejor si bajas un poco el peso y aguantas 2 seg. aprox en cada tirada, en tension claro" ACUDO A VUESTRA SABIDURIA: ¿estais deacuerdo con esto? ¿porque?¿si es mejor entrenar asi, es recomendab...

Ola muchas gracias por las respuestas. Realmente no tengo ninguna emfermadad del higado. Simplemente como he puesto, ultimamente entre comer carne, batidos de proteinas y sobretodo el alcoholismo del fin de semana me da la sensación de que puede ser demasiada traya para este pobre organo e intentaba...

nadie sabe na?

Hola, vereis por culpa de quizas el exceso de proteinas, alcohol, extres etc solemos maltratar al higado y forzarle.(suben las transaminasas etc) Como soy dado ha esto y dado que el higado es un organo importantisimo he intentado informarme algo: http://216.239.59.104/search?q=cache:2Elp_p0f9CYJ:www...

Hola sufri una rotura fibrilar en el muslo en la cual me van a empezar a pinchar a diario antinflamatorios y ademas aplicacion de pomada antiflamatoria tambien. Mi duda es si alguien sabe si esto puede tener algun efecto negativo en la musculacion y entrenamiento del torso con la cual sigo. Yo no te...

Gracias Nachete,
mi miedo era eso de tomar carbos complejos despues de entrenar y cerca de la hora de dormir ya que no quiero convertirlos en grasa.

Pero hare eso , Me metere hidratos pa cenar
y mas sandwich integrales a lo largo del dia

Tengo 21 años para 22 mi tipo somatico no sabria decirte, cuerpo atletico siempre he hecho mucho deporte, los periodos que no he hecho deporte he engordado con cierta facilidad y adelgazar tb con cierta facilidad entreno: lunes pecho 4 ejercicios biceps 4 ejercicios abdominales martes baloncesto dur...

Hola busco consejos para mi dieta. Mi objetivo es aumentar mi masa muscular sin aumentar en tejido graso Mido 1,82 y peso 76Kg , juego al baloncesto y voy al gym: Desayuno --- 8:30 Avena con leche desnatada y una cucharada de proteinas Almuerzo --- 12:20 batido de proteinas 2 sandwich de atun en ace...

Sabria alguien decirme que configuración es mejor para 3 dias d entrenamiento?? LUNES > pecho+biceps LUNES > pecho+hombro MIERCOLES > dorsal+triceps o MIERCOLES > dorsal+pierna VIERNES > hombro+pierna VIERNES > biceps+triceps u otras...... ya que un ejercio de un musculo puede afectar a otro musculo...

Me voy a poner a tope con los abdominales tengo algo de flotador Y he leido bastante sobre q rutina llevar pero he encontrado muchas dudas y controversia en si se deben hacer o no "abdominales Oblicuos" (laterales) Ya q algunos los consideran necesarios para la formación de una bonita cint...

SAUNAS o BAÑOS DE VAPOR los tengo en mi gym pero nunca me meto por q pa mojarme o pasar calor me voy a la playa. Pues bien qisiera q me cambiarais de opinion, sirven realmente para algo, quema grasas?? (eh dixo grasas no liquidos q los necesito pa vivir) limpia y cuida muy bien la piel?? (o consegui...

Pues q tengo cierta curiosidad de si realmente esos aparatos con electrodos q venden en los teletiendas hacen algo. Por lo q yo eh visto parece como si diera un calambrazo cada 1,5 seg y el musculo reaccionara violentamente. Me gustaria conocer mas sobre este asunto. a simple vista parece un timo co...

eso es tan sencillo como q te palpes con la mano, pon duro el abdomen
y mira si lo q te falta es entrenamiento o es q tienes grasa pro encima,
de eso te tienes q dar cuenta con la mano.

una duda, como os mediis el tanto porciento de grasa??