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Ok entiendo. Cardio hago por gusto mas que nada.
En cuanto a la rutina de 6 días, esta bien la cantidad, debería quitar alguno? O Como dijo efe ahí arriba, de rotar los ejercicios que resaltó?

Eso, aumenta unos 5 - 10 k y haces series de 6 el primer dia, y le vas aumentando repeticiones, cuando hagas de 10 subes otra vez y así por delante. A no ser que estes enfermo o con un estado de desnutrición seria, 80 - 90 k tendrías que hacer seri3es de peso muerto o sentadilla fácil. A propósito ...

Dale voy a modificar esos. Aumento para que queden series de 6 reps?

Estos serían los kg que manejo Torso, tricep, hombros: -Flexión de brazos 4x22 (parte inferior elevada a 1 pie) -abdominales C/rueda 3x12 -hombros mancuerna arnold 3x11(8kg) -Press banca 3x10(40kg)(semi inclinado) -abdominales c/maquina polea alta 3x10(80%RM) -Press militar 3x9(27,5kg) -Press banca ...

Gracias por el tip y la bienvenida
Otra cosa, en la de Bicep la primera era concentrada(me había olvidado tipearlo)

Buen día Llevo un tiempo haciendo una rutina propia de 6 días torso-pierna, intercalando los días. He ganado algo de músculo, pero después de leer algunos post me entró la duda de si estoy haciéndolo de forma óptima. La rutina es: Torso, tricep, hombros: -Flexión de brazos 4x22 (parte inferior eleva...