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con una dieta que veneficie el crecimiento muscular (prote etc) junto alos airobicos taria bien

Mirate mi post = dieta especifica

ai me an nombrado una que te puede servir

Lo suficiente . pero haces dieta? o comes a tu bola?

ENDORFINA=pero no tengo ni puta de que son

ai tienes tu groseria

alguien me aconseja otra para tener donde elegir?

o esta es la mas adecuada?

gracias

mido 1:90 y peso 89 17 años no es ke te muy rellenito toy mas bien ke marco poco por culpa de los mixelines (bastante poco pero lo suficiente) tonces keria desacerme de la capa para marcar musculo ,tonces habia pensado una dieta que reduzca grasas y ke beneficie musculatura y los airobicos (biciclet...

hola queria haber si podiais pasarme una dieta para perder grasa y que beneficie el crecimiento del musculo

e estado mirando pero ninguna me convence

muchas gracias

TONCES BICICLETA A PUNTA PALA Y CORREDORA

MUCHAS GRACIAS!!

hola soy bastante novato en esto (17 años) y que digamos no estoy musculoso solo queria saber como me puedo kitar pecho (osease tet**) suena mal pero tube una temporada mas gordete y ahora toy menos pero ai san quedado algun ejercicio que se pueda hacer para solucionar mi problema?? muchas gracias l...