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e visto que en varias dietas se acompaña con maiz.. esparragos setas etc

cuales son las mas recomendables??? todas?? o alguna en especial

defineme airovicos porfavor dame ejemplos toy verde y MUCHAS GRACIAS POR CONTESTAR

(si pierdo de todo el cuerpo mejor.. aunke kiero de ai pero si hay ke hacerlo se hace

que proteinas me recomendais?
esque llevo la tira en el gimn y subir subo pero no en niveles deseados tonces toy mas desviado ke una escopeta feria

entonces la creatina no deja nada de volumen??
que producto se puede tomar para el crecimiento muscular (volumen) para cuando ya vas al gimnasio y no notas demasiada mejoria ??

WENAS keria saber la diferencia entre la creatina y la L - Glutamina por lo ke e visto la creatina cuando la tomas aumenta el volumen de los musculos por acumulamiento de likidos pero al dejar de tomarla ese volumen baja del todo?? o se keda algo?? la L - Glutamina creo ke el volumen se keda al deja...

era ejemplo
me refiero ke respetando todas las fases etc
una vez tenido los resultados deseados el dejar de tomarla es malo o tiene efectos secuandarios?

vale gracias por las respuestas me aveis servido de ayuda

otra minima pregunta
el dejar de tomarte la creatina un dia... tiene efectos malos?
me refiero si me la tomo durante 1 mes o mas y derrepente dejo de tomarla tiene consecuencias?? (sin dejar el gimnsio

entonces 20 gramos en 4 tomas durante 5 dias y luego en vez de 20 son 5 gramos al dia en 1 toma

es asi?

gracias por las contestaciones

Wenas tengo unas dudas sobre la creatina porque voy a empezar a utilizarla conbinada con gimnasio e leido en la informacion de la web que se deve tomar 25 gramos por dia durante 5 dias y despues continuar con 5 gramos por dia , mi pregunta es que si los 25 gramos primeros son en 1 dosis o se divide ...