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hello people pos dejare mis 'datos' para la posteridad: mido 1.83, 86 kilos y 40 cm de brazo. todo el mundo me dice q no aparento muxo pero tengo una gran fuerza adquirida gracias a HIT, i al acer fuerza me incho como hulk, jajajaja 40 de brazo con mi altura la verdad que no me parece gran cosa, aun...

ola a todos. Arkaitz no me ofendes en absoluto, namas defendia i explicaba el exo de acer tan pocas series en 1 ora Abbu mi rutina es asi, aunq vario muxo cada semana , cosa q puede ser el 'porque' de mi progreso Lunes dominadas jalon tras nuca remo orizontal remo vertical Miercoles press militar el...

ola a todos, ¡¡¡por fin alguien dice lo q yo siempre e pensado pero me e callado por miedo a ser cruzificado!!! estoy contigo Cargardu, desde q descanso entre 3 i 5 min e adquirido muxa mas fuerza i tb volumen. me abian cosido la cabeza con tanto minuto i medio q me parecia q si descansaba 2 no iba ...

ola, yo tampoco soi vago, pero no se como darte una solucion, ya q eres tu el q debe solucionar sus problemas, i si sentirse inmiscuido en el proyecto. pero empecemos por la base d q no vas a segir ningun tipo determinado, sino q vas a coger lo mejor(es lo q t recomiendo). primero, despues d acer hi...

ola a todos, joder q mal rollo me da este post, con las grandes expectativas q teniamos todos al inicio, i lo mal q a salido(por lo q veo es vuestras respuestas) yo personalmente puedo decir q estoi contento con hit, aunq nunca e exo un hit estricto, es decir 1 serie i basta, me e giado por sus prin...

HIT High Intensity Training No sólo aparentar ser fuerte Por Pablo Suárez Entrenador Profesional ¿Por qué antiguamente había tantos hombres fuertes? Tal vez nadie se ha parado a pensar en ello, pero si echamos la vista atrás, años 20,30, 40, antes de que aparecieran los esteroides, antes de que hubi...

ola david, de nada. la verdad es q pierdes el liquido i por lo tanto algo de fuerza, pero es mentira que pierdas tambien musculo. el musculo solo se pierde si dejas de comer proteina. la creatina es buena en momentos de estancamiento en los cuales te da un pequeño subidon de fuerza i por que no deci...

ola david, la creatina es como todos los demas suplementos, a exepcion de los esteroides aunq estos mas q suplementos son drogas, te van a ayudar a ganar masa o fuerza, pero no esperes de ellos un megacambio en 1 semana. la creatina en concreto te ara retener algo mas de liqido por lo cual te costar...

ola max i demas hiteros, e estado un tiempo ausente debido a los examenes, pero ya me puesto al dia, mas o menos me leido todo lo que abeis escrito en mi ausencia, i me dispongo a seguir con mi lavor de participar en este gran foro. primero de todo deciros que gracias al sistema hit e podido compagi...

ola people, hacia un tiempo que no participaba debido a que e esatdo bastante ocupado, entre la universidad, la novia, los amigos, arreglar el coche, y por supuesto el entreno, no hania tenido tiempo de entrar. e estado leyendo los post escritos en mi ausencia, sobretodo los relacionados con sistema...

ola people. ya e completau las dos semanas q me propuse aver con la nueva rutina, y aora e d decidir si mantenerla o cambiar. las sensaciones son muy buenas, acabo mas cansau pero e aumantau el peso en todas las maqinas. LUNES dominadas jalon tras nuca 85-->90 remo sentado 75-->80 press plano 70-->7...

ola people ya e completado la primera semana de mi nuevo rutina provisional, y puedo decir que estoy bastante contento, alomejor es por la novedad, pero e tenido buenas sensaciones. el hacer hombro, trapecio, biceps i triceps un dia sulelto, sin tener la carga de pecho i espalda antes les otorga un ...

ola people desoyendo vuestros consejos(soy mu arriesgado aveces), realize este martes el entreno que os comente: espalda dominadas jalon remo pecho press peckdeck pierna prensa todo 2 series al fallo puedo afirmar que a sido uno de los mas por no decir el que mas entreno de mi vida acabe q no podia ...

ola people e estado pensando en a partir de la semana canviar mi rutina para probar una mas parecida a hd. esta constaria de: lunes o martes: dorsal, pecho viernes: hombro, bicpsts, triceps ohora vienen las dudas: pierna, gemelo, trapecio i antebrazo, donde creeis que irian mejor? o creeis mejor emp...

cargardu---> gracias por el kuadro en cuanto la rutina si descansas lo suficiente pos entonces perfecto, anque supongo que al realizar mismos musculos en las sesiones 1 i 3 deberias intercalar la sesion 2, es decir 1-2-3-2-1-2-3. esto seria plagiar a los heavydutieros que realizan siempre pierna ent...