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PD. ¡¡Animo Abraham!!!

Acabo de aprobar una oposición a policia local y he perdido un poco de volumen (lo poco que tenia) durante la oposicion debido a que sacrifiqué las pesas por los ejercicios aerobicos (aunque por contra he ganado mucha fuerza sobre todo en la espalda, por entrenar mucho la cuerda y las dominadas). M...

vale gracias

¿?

Me refería a sin contar con la técnica que por supuesto se que es lo mas importante (ya estoy mejorando en ello), pero creo que tengo los hombros menos trabajados que la espalda y demás musculos a mi parecer, por eso preguntaba sobre el papel de los hombros. Tengo 24 años, mido 1.79 y peso 70-72kg, ...

Me gustaría saber el papel que tienen los hombros en una carrera de 50 metros de natación, ya que me gustaría mejorar mi marca (dejando la técnica a un lado) y he pensado trabajarlos un poco mas. De paso si alguien puede comentar que partes son mas importantes para la velocidad en la natación, para ...

Yo tengo una duda, nunca he tomado creatina, pero ultimamente me cuesta recuperar un poco las piernas pues corro, nado y voy al gimnasio (en uno o dos meses tengo las fisicas de mi oposición), sería recomendable tomar creatina?

gracias por adelantado

Hola, creo que no da positivo no? por qué lo preguntas.

horizontal --> 2,50m un 10 y 2m un 5 50m --> 7'' un 10 y 7''50 un 5 1000m --> 2'45'' un 10 y 4' un 5 Intermediamente hay 9,8,7,6 ptos. victor21 escribió: (Por eso te digo lo de si esa marca es o no habiendo entrenado previamente). El único entrenamiento que hago en cuanto a correr es 2 dias a la sem...

Me quedan 3 meses para las pruebas físicas de mi oposición, ¿creeis que debería hacer menos pesas y centrarme un poco mas en las pruebas físicas? Voy 3 veces por semana al gimnasio, 3 a correr y 2 a nadar, he pensado empezar a hacer solo ejercicios generales en el gimnasio (tipo dominadas por ejempl...

... una página web o foro sobre atletismo (tampoco hace falta que sea de nivel profesional), es para preguntar unas dudas y aplicarme algunos consejos

Gracias!

Tengo que subir la cuerda (5m) para una oposición y no consigo bajar el tiempo de 9 o 10 segundos, ¿alguien me puede dar algún consejillo? Mis dudas y preguntas son: - Alguien me recomienda alguna técnica para subirla mas rápido - Consigo hacer 14 dominadas con un agarre mas abierto de la altura de ...

Ah vale, entiendo que puede resultar peligroso usarlos.

stress escribió:
ejercicios de pierna, pero hazlos explosivos, a gran velocida la parte concéntrice y despacio la excéntrica

Cual es la parte concentrice y cual excentrica no entiendo.

Me gustaría mejorar mi salto tanto horizontal como vertical y mi velocidad, me recomendais usar lastres para entrenar el salto y al correr???