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Hola a todos, Os querría comentar unas dudas que tengo sobre mi entrenamiento. Ahora mismo estoy siguiendo un entrenamiento consistente en ejercitar pecho, espalda, hombros, piernas y bíceps/tríceps (por ese orden) los lunes, martes y miércoles. En los descansos de pecho, piernas y brazos hago abdom...

Yo lo que hago es cambiar de aeróbicos porque si no puede aburrir bastante. Pero de lo que he leído por aquí me ha quedado una duda. Cuando hago cinta, a veces la pongo en opción de 12 minutos con un minuto a ritmo fuerte y otro a ritmo suave; después hago 15-20 minutos de remo porque acabo bastante...

A mí me pasa que al hacer jalones o dominadas con contrapeso en las últimas repeticiones me duelen un poco los antebrazos. ¿Es eso normal o es que hago algo mal?

Vale, gracias, volveré a hacer 5 comidas diarias, aunque el problema es que vivo con mis padres y puede que intervalos de 3 horas entre comidas no los pueda cumplir. Respondiéndote, peso 86 kilos, tengo 24 años y mido 180cm . En cuanto a lo del % de grasa, haciendo alarde de humildad, decirte que no...

Hola, Quisiera preguntaros si la rutina que estoy siguiendo ahora es la correcta para poder bajar de peso y definirme: De lunes a viernes : A las mañanas 45 minutos de piscina A las tardes hora y media de pesas y media hora de bici o cinta o remo Lo pregunto porque llevo haciéndolo una semana y pico...