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Bueno sigo sin estar de acuerdo con esa idea de que el fallo muscular es necesario en un entrenamiento de fuerza, por ej en el heavy duty que como sabeis es un metodo para ganar hipertrofia de alta intensidad (aunque ni de lejos tan intenso como el metodo de intensidades maximas al 90, 95, 100 o inc...

joder y una cosa que se me ha pasado por alto, dudo muchisimo que seas capaz de hacer 5 series de 1 rep con el 100 por 100, yo cuando llego a mi maximo soy capaz de hacer la primera serie de 1 rep y puede que una serie mas, cinco ni de coña y lo mismo con el 95 por ciento, si eres capaz de hacer 5 s...

un par de consejos, el primero es que no prolongues el entrenamiento con cargas superiores al 90 por ciento mas de 4 semanas sino quieres que tu sistema nervioso se vaya a la mierda, parece que cuando entrenas pesado como no tienes congestiones no te estas metiendo caña pero en realidad es muchisimo...

el problema de la comida china de los restaurantes es el glutamato sodico, que es un potenciador de sabor que lo usan en todos sus platos, y es totalmente nefasto para la salud, ademas si os gusta esta comida no entreis nunca en la cocina de un restaurante chino, porque al margen de las tipicas coña...

lo de que el ejer aerobico inhibe la produccion de hormona del crecimiento lo he leido en varios articulos, aunque eso si, no se hasta que punto es cierto, pero me parece coherente, siempre y cuando hablemos de una cantidad de cardio considerable, no de un par de sesiones semanales, claro, por ello ...

yo hablo por experiencia propia, estoy metido de lleno en una dieta de perdida de grasa, y te puedo asegurar que se pierde bastante fuerza, de hecho yo creo que estare en un 70 por ciento de como estaba antes, no puedo ni de lejos levantar los pesos de antaño (llevo un mes y medio de dieta), pero ni...

gracias tio

estoy inmerso en pleno proceso de perdida de peso, es decir, una mierda como una catedral , sobre todo cuando uno no esta acostumbrado a este tipo de dieta, que todo sea dicho, es insoportable, y desde que he reducido los carbos complejos y simples a un poquito antes y despues de la sesion con pesas...

a mi este tiempo me ha servido para alejarme de mi obsesion por la musculacion, la dieta, etc etc. que realmente me tenia amargado, dicho sea de paso, no estaba tranquilo si me saltaba una sola comida, sino comia las proteinas adecuadas.... en fin lo tipico, durante este tiempo he abandonado la diet...

yo solo te digo que a mi me empezo a joder el pectoral izquierdo poco a poco, al principio notaba una tirantez mas fuerte de lo normal, una sensacion parecida a cuando haces estiramientos, pero dicha sensacion no se iba, sino que iba en aumento, hasta que el pectoral se me hincho, como si lo tuviera...

ok gracias,en cuanto a las abdominales,100seguidas?

hola,es estrictamente necesario cuando estamos definiendo aumentar las repeticiones y hacerlas con menos peso cuando entrenamos con pesas?yo ahora estoy definiendo algo e intento seguir con la misma rutina(mismas series,mismas repeticiones y mismos pesos)que cuando hacia volumen y fuerza y la verdad...

creeis que se puede estar fisicamente en optimas condiciones, pero sin embargo el hecho de que psicologicamente uno no este muy centrado puede repercutir de manera considerable en los entrenamientos?

yo ese sistema lo he visto en entrenamientos de fuerza para el press de banca con tablas, te vas poniendo tablas de distinas anchuras sobre tu pecho de tal manera que vas modificando el recorrido de la barra, lo que no entiendo es como puedes ganar fuerza sin hacer el recorrido completo, por ej, en ...

y en vez de avellanas no podrian ser un par de platanos, por ej? gracias por las respuestas