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Hola buena. Tengo dos dudas muy importantes para mi !!! Me levanto a las 7:10 para ir al instituto, para las 7:20 me como una rebanada de pan tostado con un poco de aceite y jamón y justamente después me tomo un batido de carbohidratos para el desayuno. Mi duda es que si es bueno tomar el batido jun...

Hola chic@s !!! Llevo un par de semanas tomando harina de avena de Amix para después de entrenar, ya que es una buena fuente de carbohidratos de bajo índice glucémico mezclados con un poco de proteína (29,7 g de carbohidratos y 4,4 de proteína por porción) Entrenó 3 veces en semana y soy una persona...

Hello. Me han sugerido ya que soy una persona delgada y quiero aumentar la masa muscular que después de entrenar mezcle algo de hidratos de absorción rápida (1 platano) y 200ml de leche con 50 gr de harina de avena oatmash de Amix. (absorción lenta). Veis eso correcto después de entrenar ? Espero qu...