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Entrenar fuerza máxima no va a mejorar el tiempo de reacción por sí sólo. Lo que sí va a mejorar el tiempo de reacción es realizar ejercicios de "potencia", donde aplicamos un porcentaje de esa fuerza máxima pero con una alta velocidad de ejecución. La utilidad de la fuerza máxima es muy simple, sup...

De paso, dejo algo que redacté acerca de la transferencia en deportes de contacto: La definición de "ser potente" se refiere a la capacidad de aplicar una gran fuerza, a una gran velocidad y en un tiempo muy corto. Dinámicamente hablando, Isaac Newton lo definió de la siguiente manera: Fuerza = "Mas...

No, entrenar fuerza máxima no va a mejorar el tiempo de reacción por sí sólo. Lo que sí va a mejorar el tiempo de reacción es realizar ejercicios de "potencia", donde aplicamos un porcentaje de esa fuerza máxima pero con una alta velocidad de ejecución. La utilidad de la fuerza máxima es muy simple,...

Un pequeño debate sobre transferencia en deportes de contacto. La definición de "ser potente" se refiere a la capacidad de aplicar una gran fuerza, a una gran velocidad y en un tiempo muy corto. Dinámicamente hablando, Isaac Newton lo definió de la siguiente manera: Fuerza = "Masa x Aceleración" Vel...

Dejo una lista de ejercicios que considero útiles para practicantes de MMA, enfocados en aumentar su rendimiento. Elegí ejercicios que sean tanto para striking (por ejemplo, para mejorar la potencia de golpeo) como para grappling (más orientados al Ne-Waza que al Tachi-Waza, y con mucho trabajo de f...

Creo que más que buscar consejo en un foro deberías de acudir a un profesional, traumatólogo, fisio, etc. A un traumatólogo? buena idea, yo también amigo Veton, te recomiendo lo que recomienda el amigo nekus, ir a un traumatólogo, así te da un par de corticoides para aliviar el dolor en caso de que...

Veo muy buena la rutina. Alta de volumen, pero sin duda bien montada. Imagino que en los ejercicios que no indicas progresión son para meter más volumen, sin matarse tanto por progresar no? Abrazos Gracias. Así es, en los ejercicios que no indico progresión son porque están hechos para meter más vo...

Buenas, paso a compartir una rutina estilo Torso-Piernas que armé hace un tiempo, dirigida a todos aquellos que no tengan como objetivo ni el powerlifting ni la halterofilia, pero sí tengan como objetivo ganar tamaño muscular (que por ende, van a tener que volverse más fuertes). Recomendada para aqu...

Para MMA, en mi opinión, estos son los mejores ejercicios: Para la región anterior del tren inferior, dos ejercicios excelentes para muscular la zona y darles estabilidad, y algo de trabajo unilateral en el primer ejercicio: * Levantar dos veces tu peso en sentadilla trasera (preferentemente barra a...

T - nation, si ves lo que pone en you tube son todas cosas raras tipo bicep con un cable en lugar de mancuerna, plancks a una pierna, press con kettlebell, peso muerto sambando y cosas así. Claro, tienen sus cosas raras los de T-Nation, Arturo, pero ellos saben muy bien como vos o como yo, cuál es ...