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Hola a todos, Necesito unas zapatillas de correr por montaña con mucha amortiguación y neutras. Qué me recomendáis? Ando muy perdido en este tema. Supongo que con un drop superior a 8mm? Debido a un problema de cadera necesito unas con buena amortiguación. Supongo que tendré que ir al decathlon y pr...

No sé en mi gimnasio pone tiujitsu, siendo defensa personal intuio que serás llaves y luxaciones solamente

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Muy guapo el video.

Cuanto costaría las clases?
Hay horario de mañana?
El traje se paga a parte?
Salu2


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Buenas,

Qué pueden decirme del tiu jitsu?

En mi gimnasio van a hacer 3 días a la semana, hora y media de esta arte marcial gratuitamente.

Tengo entendido que es defensa personal. Qué opinan? Alguno lo a practicado alguna vez?

Hola, Qué suplementos debería tomar para ayudar a mi rendimiento en el entrenamiento. Hago cardio 3/4 veces a la semana y después gym (rutina de fuerza). Dieta equilibrada. Tengo 20 años, 1,74, 62kg. Entreno por la mañana, entre que comidas me los debería tomar? Creatina, batido de proteínas...? Sal...

Sobretodo para evitar lesiones. Yo pensaba igual que tu pero sinceramente lo peor que te puede pasar es lesionarte y estar 4 meses sin poder ir al gym. Un saludo

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Con tu proporción física no debes andar mal en la parte de corrida de resistência. Que combines eso con una rutina de fuerza, en general sería positivo en tanto no te excedas. Pero no es posible saber a priori en que proporción te conviene aplicar cada fase si no se sabe 1) a que rendimientos aspir...

Arturo Gómez escribió:cuánto pesas y mides
que rendimentos haces
que rendimentos tendrías que hacer.
Si no, son tiros al vacio.

Peso 62kg, mido 1,74cm
Empezaré la rutina la semana que viene.
Tenía pensado una rutina de fuerza 4 días a la semana y cardio tres/cuatro días a la semana.

Hola a todos :D, Me gustaría que me dierais algún consejo, alimento, o una dieta en sí para superar las pruebas físicas para las oposiciones a policía. Son casi todo cardio por lo que no sé si es más adecuado hacer una dieta basada en hidratos de carbono o en proteínas. Con tanto cardio y la rutina ...

Si quieres darle pesos más altos a menos repeticiones, todo bien. Sin embargo, para iniciarse, es mejor usar un nível de intensidad menor y dominar bien el ejercicio. No existe uma división fuerza/ hipertrofia, sino una cuestión de costos/benefícios. Si buscas competir en fuerza, el objetivo es man...

Para la tracción general, el entrenamiento de básicos progressivo te va a ser útil. El test de cardiorrespiratória, si no estás com sobrepeso (las personas com sobrepeso fallan em estos test antes de lo debido por sobrecalentamiento) supuestamente está bien atendido com lo que vas a hacer (además e...

La preparación tiene uma parte específica, que tiene que estar vinculada al objetivo que es lo que se concursa y uma parte básica que es lo que haces em el gimnasio. Lo del gimnasio sería más adecuado comenzar com um plan de musculación padrón, tipo sentadilla, press banca, peso muerto, en 3 series...

Buenas tardes a todos, Aproximadamente 7-8 meses me presentó a las oposiciones de Guardia Urbana y de Mossos d'Esquadra. Por lo que me interesaría una rutina para el gimnasio. Tengo pensado en hacer una rutina que se componga sobretodo de cardio: natación, ir en bici y salir a correr por la montaña....

No se si alguien a visto la película de Ip man. Va sobre el wing chung, esta arte marcial con las manos me parece fascinante. Gracias a esa película me dio el empujón a practicar artes marciales. Por disponibilidad escogí WTF TKD. Tengo entendido que es casi todo patadas... Me quedaré con las ganas ...

Yo te puedo decir mi opinión personal. Y es que el Taekwondo es un arte marcial muy aerobio Por lo que estarás en muy buena forma. El inconveniente es que tienes que hacer muy buenos trabajos de estiramientos y calentamiento. Al cabo de lo años te puedo decir que o molestias o dolores en articulaci...