Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias a todos por vuestra ayuda y respuestas :) He decidido seguir el consejo del amigo Arturo y, finalmente, mi rutina quedaria tal que asi en estilo A-B, con 3 ejercicios principales y 3 secundarios + Paseo granjero al final (sumado calentamiento y unos Abdominales). Dia A Principales (Pe...

Es alguien que está comenzando. Menos repeticiones = más peso, eso significa una tensión alta cuando todavia no se domina bien la técnica de los movimientos, y a esta altura, ya con el ejercicio regular y bien hecho hace diferencia significativa. Más adelante, y si se siente más a gusto a fuerza qu...

Bueno, si es para fuerza y masa muscular le erraste lejos. Para eso, es así: sentadillas, peso muerto y banca 3 x 6 - 10 de cada al menos dos veces semanales cada, y con tendência a subir peso entrenamiento a entrenamiento. Se pueden agregar otros ejercicios complementários, pero no sustituyen la p...

Ganar algo de fuerza y masa muscular para principios de Septiembre para un trabajo. Serian en total unos 7 meses de entrenamiento y obviamente no busco lo que otros llevan trabajandose durante 2, 3 años o mas. Quien sabe, igual despues me aficiono y quiero mas, pero el objetivo ahora mismo seria cre...

Buenos dias, Soy nuevo por aqui y me gustaria saber vuestra opinion sobre la Rutina Full-body que llevo realizando cosa de Mes y medio. Estoy contento, pero como soy principiante en fitness (siempre he sido mas de deportes de equipo y salir a correr) tengo miedo que, al ser una Rutina A-A-A (realizo...