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Buenas me estoy tomando un suplemento de Protes de naturabest y es de 750gr, queria saber si despues del bote tenia que descansar y cuanto tiempo.
Cuanto tiempo despues de descansar(si se descansa) he de seguri tomando batidos?
Gracias

Buenas, despues de 1 año en el gym y quedarme estancado he decidido radicalizarme un poco en cuanto a la dieta etc Os cuento mi rutina y me decis ok? Lunes: 09:00h Vaso de leche 10:00h (tengo pensado un plato de pasta) 13:50h Entreno (pecho y brazos) 15:40 plato de pasta (es lo unico q hay en el gym...

Hola, buenas a todos, os espongo mi caso. Entreno 3 veces por semana justo antes de comer, peso 73 Kg y mido 1,88 mas o menos. Queria saber que tipo de suplementos en batidos serian buenos para mi para que crezcan mas mis musculos. No se si deben de ser de proteinas o de que no tengo ni idea, lo que...