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Al final va a resultar que va a ser eso el EFO

Yo me tomo una semanita de descanso cada cierto tiempo y me va de lujo, vuelvo totalmente renovado y no bajo ninguna marca.

Lo entiendo Galactos, me parece lógico lo que dices, lo hablaré con el físio esta tarde, gracias de todos modos por interesarte en contestar

Añadir que si salí con alguna molestia en los hombros así que si me está leyendo Galactos no me vendría mal que me pasase los ejercicios de hombros que me suena haberle leído en algún post que estaba realizando, aunque es algo que le comentaré al fisio también hoy.

Un saludo.

Saludos a todos, ayer fue mi primer entreno post-lesión y no podría haber salido mas contento, la verdad es que cuando pensé que tendría que dejar la SS me desmotivé mucho, pero después de la sesión de ayer está descartado que la vaya a dejar. Empecé con un calentamiento muy progresivo en torno a la...

Por cierto leyendo sobre el butt wink ahora veo claro que mi problema esta derivado de una excesiva flexión lumbar al llegar abajo en sentadilla, además tiene mucho sentido porque empezó cuando intenté empezar a llegar mas abajo para trabajar profundidad y viendo algún vídeo que me hice se ve claram...

Bueno, ahora me habéis confundido un poco con respecto a las extensiones de espalda xD Hoy iré a entrenar y haré alguna a ver que sensaciones tengo, si noto algo de dolor o molestia las dejaré de momento. Ya que voy a mantener los preses y los ejercicios de torso, ¿meteríais alguna prensa (creo que ...

Agradezco la ayuda Arturo, lo haré. ¿Cuando hablas de extensiones de espalda te refieres a este ejercicio, no? http://img.vitonica.com/2011/04/lumbares.jpg Como ya he dicho antes soy un profano en estos temas (>_<') Con respecto a la pregunta de la sentadilla, ¿que opinas? ¿ves muy por debajo a la f...

Muchas gracias Tuto, me estudiaré a fondo todos esos conceptos porque no los conocía, la verdad es que después de la lesión le he cogido algo de miedo a la back squat y ya tenia pensado que cuando volviera a hacerla la cambiara por una front, ¿crees que influiría mucho en un esquema de fuerza cambia...

Saludos a todos, después de unos 8 meses me veo obligado, muy a pesar, a dejar aparcada la SS por un tiempo debido a un pequeña lesión lumbar (que yo achaco a un técnica deficiente en sentadilla). En principio el físio no me ha desaconsejado seguir yendo al gimnasio, aunque eso si, dejando de lado e...

Muchísimas gracias Galactos, me ha quedado claro.

Un saludo.

Saludos Jaime, llegados a la fase 1.7 en la que toca aligerar sentadilla en la sesión "B" ¿que tal verías meter un Clean como "sentadilla alternativa" y combinar así en un solo ejercicio la sentadilla y el tirón? ¿lo trabajarías a 5x3 igual que el Power Clean? ¿meterías algún eje...

Para Goju Ryu te recomiendo entrenar con Paco en el Dan Karate Club, en el barrio de Fuencarral.

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