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Bueno mi duda es por que estoy haciendo rutinas de aumento muscular para piernas y glúteos ( lunes y jueves : sentadillas con barra 4x12 , extensión de piernas hacia adelante y hacia atrás 4x12 de cada una ,no se cómo los llaman pero también hago unos ejercicios en una colchoneta con tobilleras de 2...