Se encontraron 4555 coincidencias

por Arturo Gómez
09 Abr 2021 03:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: No hago mas dominadas porque necesito cardio?
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Re: No hago mas dominadas porque necesito cardio?

Prepotente es quien no sabe y quiere igualar su ignorancia con el saber de los demás.

Prepotencia es pensar que 10 dominadas es una capacidad atlética notable. Eso es no tener idea de lo que significa capacidad atlética.
por Arturo Gómez
07 Abr 2021 21:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Suplemento energetico para trabajo diario?
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Re: Suplemento energetico para trabajo diario?

Tú haces peso muerto y sentadillas? Si no los haces, y solamente por trabajar no puedes ni hacer tus dominadas, te recomiendo que vayas al médico. Si haces peso muerto y sentadillas, entonces la idea es bajar el peso de la barra y la cantidad de entrenamiento total los primeros días y vas subiendo c...
por Arturo Gómez
04 Abr 2021 13:59
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Entonces deberías mirar que por lo menos existen algunos casos que contradicen tus afirmaciones. Si lo que tú dices fuese verdad absoluta como pretendes, yo estaría muerto hace años. Y algunas otras contradicen la lógica más simple. Como afirmar que fortalecer es aumentar una lesión. Algo duele, ese...
por Arturo Gómez
30 Mar 2021 15:49
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Como esto no es sólo tuyo, sino que lo leen otras personas, yo afirmo que la verdad y lo correcto es que EN AGUDO no se hace ejercicio ninguno. Y que la rehabilitación es sí fortaleciendo el músculo que está debilitado (es de perogrullo, pero hay que decirlo porque los académicos que nunca se pusier...
por Arturo Gómez
30 Mar 2021 01:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

No vi donde dice lo de la espalda musculada, yo no creo ni yo tenerla así, y yo hago extes con la barra en la nuca series de 50 k y lumbar con barra en la nuca la ultima vez que hice fue 20 x 100 k. Menos de eso no es cierrtamente "espalda musculada" y menos de eso ciertamente necesita más fortaleci...
por Arturo Gómez
30 Mar 2021 00:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Bueno, en primer lugar, si existe una lesión lo que debemos buscar es fortalecer esas estructuras, no debilitarlas. No voy a decir que alguien que está con un desgarro en agudo no tenga que descansar, pero los dolores lumbares que te permiten hacer extensiones de espalda pues que mejoran y mucho con...
por Arturo Gómez
30 Mar 2021 00:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

que bien, yo tengo 59 años, me muevo sin dolor y sigo con mi vida.

No digo que mejorar la movilidad y equilibrar desequilibrios esté mal o sea inútil, sólo que no es el caso del compañero
por Arturo Gómez
28 Mar 2021 22:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Resulta que yo sé lo que es Pilates y sé lo que es problema de espalda en el levantamiento de peso y resulta que sé como eso se trabaja y no es con pilates. Y sé también lo que es control motor. pilates sirve, como puse arriba, para otras cosas. Lo único que puede hacer un pilates en el caso de "dol...
por Arturo Gómez
28 Mar 2021 12:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

El pilates te puede ayudar a mejorar la amplitud de los movimientos, y a desagarruñar algún ligamento agarruñado, en el caso se trata de una debilidad lumbar, pilates no trabaja con eso.
por Arturo Gómez
27 Mar 2021 17:34
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

En cuanto a sentadillas unilaterales, tienen una utilidad con cargas bajas y a altas repeticiones. Puede ser que fortalezcan ligamentos, puede ser que fortalezcan algunos músculos estabilizadores de rodilla y cadera que en el movimiento convencional queden menos estimulados. Pero tienen dos puntos i...
por Arturo Gómez
26 Mar 2021 15:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como ganar masa muscular de forma correcta
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Re: Como ganar masa muscular de forma correcta

Esos puntos suspensivos y las características del comentario son kityasunescos.

(estoy de ojo)
por Arturo Gómez
26 Mar 2021 11:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Por eso te digo que está relativamente cierto. Es verdadero que: - hay una insuficiencia del músculo lumbar - entrenar al nivel que lo estás haciendo antes de corregir esa insuficiencia es directo a una lesión. Es falso que: - la insuficiencia y eventual lesión no se pueda resolver con ejercicio loc...
por Arturo Gómez
25 Mar 2021 19:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

El médico está relativamente correcto. El levantamiento de peso, cobra muchísimo de lumbar especialmente y también de abdominal, y estos músculos se maximizan cuando levantamos mucho peso. Pero puede ocurrir que ellos estén POR DEBAJO del nivel necesario para bancar el entrenamiento. Especialmente p...
por Arturo Gómez
23 Mar 2021 20:20
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Como ganar masa muscular de forma correcta
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Re: Como ganar masa muscular de forma correcta

Consulta un médico, es probable que tengas parasitosis intestinal