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Puede ser mucho, ahjí va a tener molestias digestivas probablemente. Entonces tendrá que disminuir. El problema es que los pibes muchas veces hacen un cálculo y se embutten una cantidad de comida que el cuerpo no les pide. Ahí como algunas comidas son calóricamente menos densas cuando quieren más ca...

La verdad, estoy por ver quien carajos mide y pesa la fibra que come. Lo normal es que comemos menos fibra de lo que seria recomendable y a veces si tenemos la conciencia suficiente o si aparecen problemas de estreñimiento de malísima voluntad las personas comen un poco más de hojas o zanahoria o as...

En primer lugar entendamos que existen 2 mundos: 1) el de las personas que entrenan para tener una buena salud y un buen físico, más aquellos que buscan performances de fuerza, más los atletas de diversas disciplinas, esto es fútbol, combate, gimnasia olímpica, atletismo. En todos estos casos una n...

Además hay que ver lo siguiente:
1) faltan proteínas en el desayuno
2) está demasiado "fitness" en el sentido de la moda de unos 10 años atrás. La lógica evitar carbos simples y el resto comer normal como nuestra abuela comia.

De hecho, el mensaje anterior tiene como único cometido propagandear un site web.
El elemento pegó un debate muerto y escribió la redacción que un escolar haría sobre nutrición para poder em butt ir al final el link.

se trata de saber si esa rutina –sin ser perfecta ni probablemente óptima, cosa que no pretende– es, en el contexto explicado, suficientemente consistente, está suficientemente equilibrada y serviría para los objetivos mencionados. Sí, en ese sentido está bien. Si la quieres acelerar, basta en luga...

A mí me gustan también los fondos, pero es complicado el tema de lastre: - no hay sistemas confortables para eso - ni todas las barras paralelas tienen resistencia suficiente - algunas personas (no es mi caso) dicen tener dolor en el hombro ya que se estira mucho en la parte baja. - lastrar para rep...

En general no es necesario lastrarse. Explico. Supongamos que haces 20 - 30 fondos libres bien hechos Mira lo que haces en la banca. Para una persona de 80 k, deberías andar en al menos 120 k en un press completo. Si no llegas, entonces mejor centrar en eso que en seguir poniendo peso en forndos. Si...

No queda clara la frecuencia mismo. Pueden ser 3 dias cada 4, a 3 días cada 7. Para el caso, en esquemas similares, a mí me viene bien lo siguiente AB0C0AB... (el péríodo es de 5 dias y la frecuencia es 1/5) Ouna permutación BA0C0BA Donde dice 0 no significa necesariamente descanso absoluto, sino qu...

Genéricamente, está razonable. Pero puede variar mucho segun las coordenadas. Por ejemplo me llama la atención hablar de fondos lastrados y de no llegar a dominadas con menos de 3 x 8 decentes.Lo habitual es que si son menos de 8 dominadas los fondos no es necesario lastrar, basta con hacer series u...

Con eso difícilmente vas a perder peso.por lo menos yo eliminaria la bebida de soja y colocaria huevos cocidos. Son baratos y no jodas, podes prepararlo vos. También no sé lo que comen en tu casa que te pueda engordar Porque arroz, frijoles, batatas, zapallo y otras verduras no te ponen gordo. Ahora...

Ya hice la escuela nocturna, la facultad, la maestía y el doctorado. Y en matemáticas que no es cualquier cosa. Sé lo que significa una ironía, pero resulta que este site NO ES UN BAR, no es para ironias, no es para hacer el gracioso. Hay material para aprender, si tienes dudas serias, consulta. No ...

Lo mejorteniendo sobrepeso es meterse dos sesiones de HIIT por la mañana y otras dos por la tarde, y alimentarse a base de plátanos. Esto es algo inaudito que se diga en un forum de entrenamiento. 4 HIIT diarios es un disparate y una irresponsabilidad. En una persona con sobrepeso más todavia, por ...

Tengo 64 años, casado, atleta y entrenador de levantamiento de peso, pHD en Matemáticas. Y vos lo único que hiciste es publicar payasada, igual un payaso que ya fue expulso varias veces. Si no sos kityasuni, metopa o tantos otros nombres que como el diablo y el cerdo tiene, entendé que este es un si...

Sí, tiene esa mala costumbre, ya fue expulsado varias veces con distintos personajes que se inventa. Incluso una vez fingio ser mujer.