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No precisas modificar mucho, simplemente si ves que estás cansado para hacer 10 entonces hace 6 u 8, no hay problema, el cuerpo se va adaptando, siempre en algúj punto te va a costar. También es cuestión de acostumbrarte a administrar los descansos, eso es autoconocimiento que se va aprendiendo con ...

En el peso muerto se hace agarre invirtiendo una de las manos de esa forma el agarre no limita.

En la polea alta poner una cuerda y tirar para abajo ayuda a fortificar los músculos de la cintura escapular que ayudan en el movimiento.
Obvio que no es solamente eso, hay también una técnica y un uso de músculos del cuerpo todo que no da para sustituir.

EStá bien.
En cuanto al press militar, es importante aprender a mantener el tronco sólido. Mirate algunos videos de Alexeev, Patera, Bonk , Anderson, que son los grandes maestros de ese ejercicio.

Bueno, primero hay que aclarar algo sobre CUALQUIER OPOSICION: Es necesario tener una mínima expectativa de plausibilidad. Entre los plausibles, sólo van a entrar los mejores. Los otros, es mejor que busquen otra cosa en que funcionen mejor. Yo ya gané concurso en que la prueba era tipo olimpiada de...

En primer lugar entendamos que existen 2 mundos: 1) el de las personas que entrenan para tener una buena salud y un buen físico, más aquellos que buscan performances de fuerza, más los atletas de diversas disciplinas, esto es fútbol, combate, gimnasia olímpica, atletismo. En todos estos casos una nu...

Bueno lo que pasa es que está bien para la edad en que empezaste y para el hecho que te de cosa hacer lo que realmente te podría dar diferencia. Estás por encima del sedentario común de tu edad. Ejercicios más serios te van a cobrar mucho más del punto de vista cardiovascular y te van a exigir múscu...

Bueno, de a poco. Falta información. 1) que edad tenes 2) cuanto pesabas antes y cuanto pesas ahora. 3) tuviste alguna enfermedad o accidente, o problema que te stressase 4) como entrenabas, 5) y de que trabajas y estudias. ******************************* 17\12\2025: edito con motivo didáctico. La c...

Eso no agrega absolutamente al conocimiento popular y a lo ya dicho. Y no, caminar para perder peso es una pérdida de tiempo.

No te olvides entrenar en un ambiente ventilado. Y mojar la cabeza aplastando el pelo para atrás. Eso ayuda mucho el malestar por sofoco,, especialmente si estás con sobrepeso.

Yo levanto peso desde fines de los años 70, en Uruguay. Los clubes perseguian el levantamiento de peso y aún en donde no se perseguia el levantamiento, no se admitía la libertad con la que nosotros entrenábamos. Así que a fines del 84, cuando estaba cayendo la dictadura, como yo en la época tenía un...

Sobre ell punto. Basta leer los mensajes anteriores en los que dije que cuando uno es fuerte, con muy poco ejercicio local se sacan buenos brazos. Ahí kityasuni bajo el nombre de frizer me deforma lo que dije para poder poder negarlo. Vuelvo a explicarlo y avisar que frizer es un troll que debe ser ...

No es una falacia. Una falacia es un argumento engañoso. Es que es un argumento que es mentira, osea que es engañoso. Es que no es un argumento, es una afirmación. Argumento es si fundamentase con alguna razón o motivo, sea mi autoridad o la de otro, sea a experiencia, sea un razonamiento. Una afir...

No es una falacia. Una falacia es un argumento engañoso. Falacia seria si por ejemplo yo lo fundamentase en que soy Dr. en Matemáticas que no es argumento suficiente para saber sobre crecimiento del bíceps por más que en mi Universidad los matemáticos somos todos grandones. En todo caso alguien pued...

Bueno, toda la vida fue así. Si ahora conseguiste eso me hace muy feliz porque imagino que teniendo mujer no perderás tanto el tiempo con estupideces y tendrás algo más interesante que hacer. Entonces: - expulsado del ejército: confirmado - sin trabajo confirmado - sin mérito deportivo confirmado - ...