Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola,cuantas cucharadas grandes debo tomar de proteina???
yo suelo tomar 1 antes de entrenar y 2 despues de entrenar esta bien eso???
GRACIAS

hola, estoy tomando proteina de soja y antes de entrenar m tomo una cucharada de las grandes y despues de entrenar dos de las grandes mi pregunta es ¿esta bien las tomas k estoy aciendo o deberia de tomar mas?ahmm joer el bote se m acaba en menos de 2 semanasjeej
GRACIAS

Las artes marciales estan para crecer como persona y saber defenderse ya k desgraciadamente en el mundo hay mas violencia cada dia para mi mi opinion es si estas en una situacionn de peligro si puedes darte media vuelta y salir mejor k mejor lo mejor es NO ESTAR ALLI

hola, cuanto tiempo deberia de mantener estirando la flexibilidad de piernas???
entre mas tiempo este estirando mejor, o puede ser malo estirar mucho tiempo???
GRACIAS

amigo xendica, el material m le e comprado dispongo de un saco y una pera comprado claro y como tb dispongo de todas las protecciones de arriba y abajo pos suelo llamar a amigos del gimnasios y echamos combates entre nosotros pero tb hay algunos materiales k puedes acerlo tu mismo puedes hacer un ma...

hola yo entreno en el gymnasio 4 horas por semana osea 2 dias en semana 2 horas esos dias y luego los demas dias entreno fisica y tecnica en mi casa ya k tengo los medios para acerlo aveces m pego entrenando 3 horas e incluso mas porke kiero mejorar, pero la duda es k nose si sera bueno entrenar mas...

no les entendo a eso k si tiene trampa, lo pregunto pork practico kick boxing y e visto muchos combates de thay y solo se dan canillazos y low kick no e visto un high kick y m an dixo k si se dan solo esa duda k si son muy poco utilizado esa tecnica de patadas en el thay o esk no se usan
GRACIAS

en muay thay se dan high kick???
GRACIAS

hola m gustaria si m pudierais decir en k pagina se pudiera descargar los documentales de bruce lee ya k no los veo en ninguna pagina de intercambio como:elitedivx o tomadivx
si m pudierais decir en k pagina los podria descargar
GRACIAS

gracias, pero se m ven los caracteres chino en cuadritos en vez de los sinbolos orientales, k penaa, pero muchas gracias de todas formas ,
si alguien sabe ak se debe eso a k sea bea en cuadros
GRACIAS

los nunhakus t los puedes acer tu mismo. una cadenita y 2 palos de madera les aces un agujerito con el taladro le colocas las cadenitas alos palos y a practicar yo m e echo 2 asi y estan muy bien echos

hola,m gustaria si m pudierais traducir la palabra KICK BOXING en japones o en chino.
GRACIAS

ola, m gustaria k m dijerais algun tipo de estiramiento k sea muy efectivo,practico deporte de contacto y apenas llego de una patada a la cintura y m exigen llegar a la cara
GRACIAS

hola, practico deporte de contacto y tengo muy poca elasticidad he estado estirando durante algo mas de un año y e cojido muy muy poca nose k acer,hay alguna crema o algo k t caliente los aductores pa ayudar a estirar mas??
k m recomendais????
GRACIAS

y k operaciom hay para tener mas ealsticidad sin tener ningun problema??