Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola gente!!! :D ya dije con anterioridad que los hombros llevan tiempo dandome problemas... pues finalmente fui a un fisioterapeuta, para hombros y para lumbares (escoliosis, quizas luego habra otro tema para esto). El fisio me detectó dos tendinitis bastante gordas, las cuales me trato con calor, ...

Hola a todos!! yo del tema psicológico ni idea, pero creo que el CONOCIMIENTO y sobre todo el ENTENDIMIENTO es fundamental para cambiar un hábito. Yo no desayunaría avena ni por el forro de los cojines si no supiese el tipo y la cantidad de hidratos que me aporta, para que me sirven estos , la fibra...

No tiene pinta de ser muy bueno para la espalda... Nosotros ejercitamos cuello tumbados boca arriba, royo abdominal pro solo moviendo cuello: de arriba a abajo, de izquierda a derecha.... al final acaba quemando bastante. Tambn se me ocurre que puedes ejercitar los trapecios con mancuernas (aunque n...

popi escribió:
pues entonces no te líes con el KM y sigue con el muay thai seguro que si tu profe es tan bueno como dices saldrás ganando.

saludos

Sisi, de momento sigo con thai que llevo una motivada que fliiiiiiiiiiiiiipasssssssss jajajajaj

el KM de momento nada, en el futuro quizás.

Mil gracias Cyberclon,

Cuando tenga tiempo voy a intentar profundizar en el tema de hormonas catabolicas y anabolicas (las naturales claro xD) y también en el tema de la utilización de energía.

JAjajaja sigo un poco perdido :lol: Si, me llamo Diego y soy de Huesca pero no soy yo el entrenador si eso es lo que querías decir jajaj Solo es curiosidad, he aparecido en este post y de repente e visto la palabra "huesca", y claro, huesca no es madrid ajajajaj no se suele nombrar mucho e...

jejeje acepto la critica :wink: pero podrías ser mas preciso??? ¿no es cierto que mientras estimules adecuadamente el musculo y disponga de protes y energía (bien provenga de hidratos o grasas acumuladas) suficientes este crecerá? (obviamente sin descuidar otras variables como descanso, genética...)...

se puede ganar musculo con déficit calórico en la alimentación (ingerir menos calorías de las que se gastan). Si puedes aportar algún estudio que lo confirme sería bastante interesante, porque hay varios que afirman justo lo contrario. Me parece imprescindible que al citar mi frase lo hagas al comp...

Hola a todos, soy de Huesca y recientemente he empezado a practicar Muay Thai, NO krav maga, pero me había planteado apuntarme a KM en el futuro ya que en el mismo gym donde hago Thai tambien se imparte KM. Me podríais resumir que problemas hay con los entrenadores de KM de Huesca??? A demás, por lo...

En un mar en calma no se forjan grandes marineros...

Igual que, para mi, las mejores expresiones de arte se dieron lugar en tiempos de guerra, hambruna...

Pero este tío esta averiao de la cabeza clarisimamente

Yo creo que mientras el cuerpo aun tenga mas grasa acumulada de la que considera "imprescindible"(un porcentaje del que difícilmente te permitirá bajar por temas de supervivencia.) se puede ganar musculo con déficit calórico en la alimentación (ingerir menos calorías de las que se gastan)....

jJAJAJAJA :meparto: 18 kcallllll yo creo que podré con ellas pero mi madre.... y esto que dices que si eliminas la grasa del yogurt no podré absorber las vitaminas liposolubles, ¿no vale la grasa que ya tengo en el cuerpo?? quiero decir que: ¿para absorber vitaminas liposolubles necesitamos ingerir ...

Si tu tomas 2500(o 3000, o x) calorias diarias, las tomes con una dieta en la que la grasa represente un 40% de tus calorias, un 20%, o un 0%, engordaras exactamente lo mismo. Una duda que nose si estoy en lo cierto: si ingieres 2000 kcal de las cuales un 30% provienen de protes engordaras menos qu...

EDITO: Si ademas de ganar musculo no quieres ganar grasa en exceso limita la ingesta de grasas pero nunca las elimines del todo, ya que son necesarias para la absorcion de algunas vitaminas y para otras funciones. ALGO DE GRASAS HAY QUE COMER SI O SI, A PODER SER VEGETALES (aceite de oliva) Algo de...

Galactos escribió:

Dieguito_hsc escribió:A PODER SER VEGETALES

Por que solo vegetales?

"a poder ser" significa preferiblemente, no "solo" jejejje