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Nop, no soy atleta de fondo, ni atleta ni nada, simplemente desde peque he hecho muchísimo ejercicio hasta los 24, que fui dejándolo (trabajos, novias, etc...). Ahora he vuelto a retomarlo y veo que puedo meterme 4 horas - 5 seguidas, de hecho cada vez que voy me activo más aunque llegue cansado del...

Es posible que lo de sacar el culo sea para hacerlo menos duro, ya que eso se hace en clases con monitor y hay personas mayores que no se les puede exigir mucho. Pero si, yo veo normal hacerlas como si fueran flexiones, culo abajo y cuerpo recto como dices.

Sip, empecé con un amigo haciendo su rutina, cada día calentamiento (20-25min estática o la de subir escalones o bici típica) + máquinas según el día + (20min de activación abdominal aprox, los ejercicios de abdominales con fitball, abdominales típicos, flexiones que te mantienes con los antebrazos ...

Hola a todos, tenía una duda que no se si le pasa a todo el mundo. Hace 1 mes y poco que empecé a realizar ejercicios de mi tabla en un gimnasio, la verdad que al principio aguantaba, pero está llegando un momento donde en vez de mantenerme o adelgazar grasa creo que estoy perdiendo músculo. Lo digo...

¿ Pollo y pavo ?. No creo que exista barrita sana.

Ya mas o menos me habéis aclarado como funciona, creo que me decantaré entre taekwondo o boxeo o los dos según me vea de tiempo. Todo esto viene por lo que vi en mi pueblo, que aclarado que no se empieza así, para mi ya es suficiente.

A mi personalmente no me gustan los gimnasios me aburren, prefiero actividades deportivas de grupo, pero si es verdad que el mes que estuve en ellos con hora y media diaria de lunes a viernes llegue a adelgazar y aumentar mi musculatura bastante, yo hacia como 25-30min de máquinas suaves pero sin de...

Pues lo de siempre, vaya pregunta, verduras ( dieta equilibrada y variada con 0 grasas y 0 dulces ) junto con mucho ejercicio diario. Pero como siempre el mayor problema es seguir las dietas que por a o por b siempre se terminan saltando días y abandonando, al final lo mejor es comer bien con cantid...

Muy buenas, tengo 26 años y estaba buscando un deporte "de contacto". Quería saber si "Taekwondo, kick-boxing, thai-boxing, boxeo " se reciben muchos golpes, ya que busco hacerlo como hobby, ponerme en forma, aparte de aprender un arte, no quiero hacerlo para recibir palizas ni d...