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He estudiado en francia,con unos profesionales que nunca veras ni conoceras(delavier,M.Gundill,Rudy Coia,) ¿Se han muerto? jajaj no,aqui tienes sus paginas web: www.fredericdelavier.com www.michaelgundill.com www.rudycoia.com Y para los que les interesa(a traducir con google) : www.superphysique.or...

jajajaja muy gracioso,pero ese tipo de respuesta tiene sentido y me gusta

Esta noche tomare tiempo para explicartelo todo,para que lo entiendas

He estudiado en francia,con unos profesionales que nunca veras ni conoceras(delavier,M.Gundill,Rudy Coia,)

Luego,si decir cosas que no sabes o que no estas de acuerdo es decir tonterias.....

Explicate y dime lo que piensas,y yo te sacare los argumentos o los estudios si lo hace falta.

Hola, En general hay que olvidarse del azucar a efecto rapido(el azucar que esta en la bebida o comida). Luego,alrededor del entrenamiento,se aconseja tomar azucar rapido tipo wazy maiz,dextrosa,maltodextrin etc,para dar energia a los musculos,reduir el nivel de cortisol despues del entrenamiento,y ...

Hola,

No pienses en esas cosas.
Por ahora come y levanta kilos

Hola, Para definirse,lo que importa es la dieta. Hay que reduir los hidratos,y subir las proteinas para intentar conservar el maximo musculo posible. El entrenamiento puede no cambiar(para reduir la perdida de musculo y de fuerza),pero si por ejemplo en press de banca hacemos serie de 3-6rep,estando...

Hola,

Si no nos dices tu rutina,no podemos ver tus fallos y ayudarte.

He dicho 3kg como hubiera podido decir 10......es un decir ^^

Hola, Se puede tomar varios desayunos,y depende de cuando entrenas y de lo que comes a lo largo del dia. Pero un desayuno basico y eficaz seria: 2-3 huevos(fritos o cocido) + copos de avenas + leche si quieres,y creaTina si tomas(1gr). Luego 20-30min antes de empezar tu entrenamiento, tomar un cafe(...

los batidos de proteinas no afectan hormonalmente al cuerpo, asi que no deberia causarte ningun problema Los batidos no, pero el exceso de proteinas si, y en concreto disminuye los niveles de testosterona. +1 Pero eso seria tomar 3kg de proteinas al dia :P Un batido o dos no tienen porque causar pr...

En teoria seria gluteos,que al bajar del todo,se estira mas.
Luego seria el femoral,que trabaja mas o menos como el gluteo.

Pero eso depende de cada persona y de su morfologia

Hola, Yo te aconsejo una rutina como esta: Lunes Pecho-biceps Martes Hombros trapezio Jueves Piernas glueteo - Pantorrilla Viernes Espalda Triceps Equilibrada,sin riesgo de sobreentrenamiento con una buena recuperacion. Es mejor trabajar bien un musculo y dejarlo descansar una semana para asegurarse...