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Pues eso como hacer de forma correcta el pres inclinado. ¿Donde llevar la barra?

Buenas , tengo una duda sobre donde hay que llevar la barra en el press banca gente me a dicho q tiene q ser a los pezones pero otra dice que por encima cual es la correcta?. Es bueno entrenar adominales todos los dias? yo entreno un dia adominales superiores y al siguiente inferiores asi anternando...

Hola soy nuevo en el foro y necesito algunos consejos para el gym, tengo 18 años y mi peso es de 75 kilos y mido 1,84 voi 4 veces por semana al gym . Llevo un año en gym y me desarrollao bastante pero me gustaria cojer algo mas de volumén limpio necisto alguna informacion sobre alimentacion por que ...