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Muchas gracias por la ayuda. a ver si ahora alguien m puede decir lo que son las TIJERAS para abdominales.

Hola, me estoy iniciando en este deporte y ya tengo una rutina diseñada para empezar. pero hay un par de ejercicios que no entiendo como se realizan, a ver si alguno de vosotros me puede ayudar: 1- ¿qué son las TIJERAS?? se que es un ejercicio para los abdominales pero no se cuál es. 2-Elevaciones d...

Se pueden tomar crudas????por ejemplo mezcladas con leche o tienen que ser cocidas?????

A mí me parece un estudio excelente. creo que las rep. varían según cada persona como dice angel 68.
Un saludo

Mi situación es exactamente la misma, a ver si alguien nos puede ayudar.

Saludos

A mi también me gustaría que me aclaraseis esa duda y aparte, porqué solo se toma la clara y no la yema?