Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola, suelo hacer 45 minutos de aerobicos despues del entreno, y quisiera saber cuando es mejor para hacer los ejercicios aerobicos, si antes o despues del entrenamiento de pesas.

Hola a todos, mi problema es que por culpa del trabajo a partir de ahora no voy a poder ir al gimnasio más de 2 días a la semana, hasta ahora venia haciendo una rutina de 4 días y llevaba con ella mes y medio. Pues partiendo de esto me gustaría si fuese posible que me ayudaseis poniendome una rutina...

Aparte de la L-carnitina, me acaba de surgir otra duda. Por lo que tengo leido en el foro, es interesante hacer algo de pesas antes del ejercicio aerobico para gastar energias y así pasar directamente a la quema de grasas al correr. Eso quiere decir que si se beben productos tipo ISOSTAR que te ayud...

Hola a todos, para empezar os cuento que mi relación con el gimnasio es bastante irregular, empiezo y cuando la cosa ya va fina tengo que dejarlo unos meses por culpa del curro. Y ahora es un momento en el que puedo volver a empezar y lo primero que quiero hacer es quitarme un poco de grasa sobrante...

,Subtitulalo macho que no hay quien se entere de nada. . Juraria que esta en arameo,

Realiza el primer envio a todos los que postearon su dirección hasta este momento, el proximo envio lo realizo a los que posteen a partir de aqui.

Yo he encontrado una tabla muy pero que muy interesante, los que la querais dejar el correo aqui en el post o por privado y os la envio (no mails por favor que posiblemente os lo borre por equivocación entre tanta mierda que me llega, ).

Un Saludo

Hola a todos: Me suelo suplementar con proteinas una vez que acabo el ejercicio, pero ahora voy a tener problemas para poder tomarlo al terminar de entrenar (no me puedo pasar por casa), y me gustaría saber si puedo llevar preparado el batido (leche con polvos) y tomarlo al terminar de entrenar o pe...

Mi intencion es salir a correr por las mañanas, sobre las 10, y correr como mucho una hora, y al gimnasio ir sobre las 4 de la tarde. Al llegar de correr me tomaria mi tradicional batido de proteinas y me hidrataria bien con bebidas tipo isostar. Como lo veis? aun hidratandome bien y tomandome las p...

Por favor, una ayudita,

Añado que yo suelo ir al gimnasio sobre las 4 de la tarde, mas o menos 1 hora despues de comer, y me pregunto si me perjudicaria mucho el que saliese por las mañanas a correr 30-45 minutos por ejemplo, o seria mejor hacerlo justo antes de entrenar el musculo?

Hola, aunque llevo poco tiempo registrado en el foro, hace ya tiempo que vengo leyendo vuestros comentarios y me han servido de mucha ayuda, ya que en muchos temas no tenia ni idea. Empiezo por el principio, mido 1,75 y peso 70 Kg, y llevo cosa de 4 meses en el gimnasio en serio. Soy una persona bas...

Ok, muchas gracias por todo. Entonce puedo seguir yendo a la sauna sin problemas,

Un Saludo

Nadie sabe si la sauna es perjudicial para mejorar la musculacion?

Poco más tengo que añadir, es eso, si el trabajo de musculación se ve perjudicado por ir a la sauna una vez a la semana, perjudica para algo???