Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias por la respuesta!

Gracias Arturo Gómez por contestar, y dentro de mi más absoluta ignorancia en el tema (por eso pregunto en este foro) en mi dieta ya estoy haciendo un déficit de calorías, pero ese déficit creo que lo estoy haciendo mal porque según dicen se necesita ”un mínimo de 0.8-1 gr de proteínas por kilo al d...

Gracias por las respuestas. Yo cardio lo hago en la bicicleta estática en plan hiit unos 30 min pero en vez de hacer al 100% de frecuencia máxima pues lo hago al 80-85%, también hago yoga y la tonificación muscular pues la hago no levantando el máximo peso que puedo, sino que con menos, es decir, po...

Hola! Soy un novato en el tema y me gustaría hacer una consulta en relación a la proteína whey. Hace meses que voy al gimnasio y hago cardio- tonificación muscular y tengo un poco de sobrepeso. El caso es que soy trasplantado cardíaco por lo que tomo ciertos medicamentos como Ciclosporina,Micofenola...

Hola! Al parecer en Bertamiráns (a 10 min. de Santiago de Compostela) hay un profesor de bjj que da clases y es faixa preta. Mi pregunta es si una persona que nunca hizo bjj y que empieza de cero, realmente sería mucho mejor aprender con un faixa preta o con un faixa azul le bastaría para ir aprendi...

Hola atod@s! Me gustaría saber la opinión de alguien que conozca este gimnasio en Santiago de Compostela. En el que enseñan jiu jitsu brasileiro y los profesores de bjj son faixa azul, están realmente capacitado un faixa azul para dar clases? Agradeceria cualquier opinión de gente que conozca o estu...

Muchas gracias por vuestras respuestas, me habeis ayudado mucho. Por cierto, Byakuren por otros post anteriores pensé que dabas clases de karate en el gimnasio Artai.

Muchas Gracias y un saludo!

Hola! Es la primera vez que escribo en el foro y me gustaría empezar a practicar una arte marcial marcial que sea completa, práctica y efectiva, pero no para competir, ya tengo 31 años y nunca hice artes marciales. No tendría predilección por ninguna en un principio sólo decir que aunque voy a nadar...