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Efe esta de puta madre me gusta, imprimire y vere que puedo hacer! gracias. bueno ya ire poniendo avances, solo me queda algo para los antebrazos y muñecas que he visto algo por el youtube con mancuernas.

De todos los ejercicios de maquinas puedes quedarte con : Uno en el que empujes el peso hacia arriba = press militar, sentadilla, ... Uno en el que empujes el peso horizontalmente a tu cuerpo = remos,... Uno en el que tires del peso hacia arriba = Peso muerto, Dominadas,... Uno en el que tires del ...

A ver si me aclaro, le pides una tabla de ejercicios a tu monitor y te dice, básicamente, que hagas lo que te de la gana? Hoja de reclamaciones, reclama la cuota que has pagado y a otro gimnasio. Buenas no le pedi nada, yo llegue y me dijo haz circuito de todo 15 repeticiones. La chica que hay esta...

Piensa que si peso 50kg veo muy dificil pasar los 60 incluso no se si llegare, me cuesta mucho engordar. En un año puedes ponerte en 65-70kg sin demasiados problemas, no te pongas trabas psicologicas y progresaras mejor. Eso si, preparate para comer como si no hubiera mañana. +1 Yo tb soy ectomorfo...

... la monitora ..sobre todo quiero para los antebrazos y muñecas q... voy aciendo, todo maquina, no tienen barra, solo mancuernas. A.... Algunos consejos para piernas? Muchas gracias.Un saludo. ¿te ha puesto alguna tabla la monitora? ¿qué ejercicios haces? Para piernas lo mejor son las sentadillas...

Buenas, ya estoy de nuevo por aqui, voy a ir un poco rapido por que se me acaba el tiempo, me dieron los resultados de los analisis la semana pasada y estoy perfecto, tambien decir que tengo la tiroides bien. Despues de ir a un nutricionista que no me sirvio de nada!... decidi apuntar al gym, esta e...

cyberclon mirare mejor esto de la ecuacion de harris, y mel ya me imaginaba que sin ir al gym no iva a ganar masa muscular, es una prioridad que tengo cuando pueda apuntarme a uno, ire, seguro demomento mirare eso una rutina mas completa o ir a casa de un amigo que tiene un banco de ejercicios. Empe...

Buenas! gracias cyberclon pues espero eso! si es cosa de un año lo veo bien, yo esque me desespero llevo tiempo comiendo mucho, voy a poner lo que he comido de momento hoy para que veais que como. Me levantado y he desayunado un vaso de zumo multifrutas, una taza de leche con muesly y 3 crusanes al ...

Gracias! esperare a los analisis, y comentare, espero estar sano y no tener ninguna enfermedad grave, porque de energia me sobra. Piensa que si peso 50kg veo muy dificil pasar los 60 incluso no se si llegare, me cuesta mucho engordar. En cuanto a las proteinas y todo eso, ya habia pedido informacion...

"Seguir dietas-rutinas de gente famosa es lo más estúpido que existe, y si yo viera a Bruce Lee, por la calle, le daba 3 euros para que se comprase un bocadillo de atún con pimientos." XD, aver yo no digo que sirva para engordar ni cojer peso, solo lo puse porque el compañero mas o menos e...

Mirate las tiroides enserio creo que te pasa como ami, informate por internet y seguro que ves que te pasa lo mismo, mira esta dieta de bruce lee, yo quiero hacer algo parecido aunque mas variado o conbinandola con lo que como, aparte que yo soy de comer grasa y fritos y no tengo nada en el cuerpo U...

Estoy viendo justamente el tema de abajo al mio al chico que le cuesta ganar peso, creo que Hardcore, yo nose muy bien lo que come el, veo que le poneis que coma mas grasa, hidratos y tal, en mi caso yo como de todo y mucho es decir lo que mas me gusta es la carne, y mi mujer trabaja en un restauran...

Hola, muy buenas, soy nuevo por aqui este es mi primer tema, registrandome en otro foros viendo que no hay activadad que no contestan a los usuarios. He encontrado este foro, buscando una imagen de Bruce Lee, igual con eso ya imaginan de que va el tema xD. Bueno tengo 25 años y mido 1,70 y peso alre...