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@fmartipa: tienes toda la razón, heath ledger es impresionante en esta pelicula.. lo que hizo cristopher nolan con batman es de lo mejor que se hizo de adapciones de peliculas de superheroes.. me encanta el nuevo estilo.. acabo de ver las primeras dos de nuevo (tengo una nueva linea adsl que me perm...

yo siempre me lo tomo todo junto unos 15 min después del entreno

impresionante! y algo divertido...

Yo siempre tomo:
250g de requesón
0,5l de leche
70g de avena
1 plátano
en la licuadora, ya esta

yo también entrené sin descanso para medio año haste que un amigo me dijo que el descanso es tan valido como el entrenamiento.. son los tres pilares: entrenamiento, descanso y nutrición.. si no están en balancia los tres no se van a notar cambios..