Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

sobre todo manuales de ususarios, porque tengo una nueva linea de adsl... pero de ocio?
Stieg Larsson - La reina en el palacio de las corrientes de aire
uno de los mejore libros que he leído durante mucho tiempo!

Esto suena como si tu cuerpo aun no estuviera acostumbrado a la intensidad del programa que estas llevando.. Yo empezaria mas suave y aumentara la intensidad de poco en poco, quiere decir llegar al maximar en minimo tres semanas, para que el cuerpo tenga la opcion de adaptarse... yo si hago una paus...

Estirando el musculo antes del entrenamiento en mi opinión no tiene mucho sentido... el musculo caliente no se va a lesionar.. si se debería estirar despues de una sesion de entrenamiento, para no tener dolor al dia siguiente y quedar móvil

Hola antes de nada quiero pedir disculpas a todos por si no esta no es la forma de proceder en un foro pero desconozco este mundillo. Mis inquietudes son las siguiente: quiero perder peso y mañana comienzo el gimnasio y quisiera que alguien me aconsejara sobre como perder peso y que hacer el gym. E...

Ahí nos vemos compañer@s!!!