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amos, a viene el veranico jejeje
Volumen:
semana 1 : 88,20
semana 2 : 91,80
semana 3 : 93,50
semana 4 : 96,80
semana 5 : 99,00
1 mes mas y defino

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm.... MU MAL :P lo unico q veo medio bien es el desayuno, el resto y na es lo mismo. Te faltan proteinas en el resto de las comidas: atun al natural, pechuga de pollo o pavo, ternera, verduras, frutas..... las dietas se siguen TODOS LOS DIAS! entrenes o no ....:2gunfire: Un saludo

yo creo q lo mejor es comerselas crudas, es decir, beberselas.
asi te tomas mas y te inchas menos

yo de ti meteria algo de proteinas en el desayuno y kitaria lo q tomas a media mañana y tomaria un sandwich de pan integral con 150 o 200 gramos de pexuga de pollo o pavo, o 2 latas de atun y 2 pz de fruta

la mayor burrada q yo he visto fue un novatillo (pobrcillo el) q se puso a hacer "piernas" en prensa 90º, pero de una forma mu especial, con los pies donde normalmente se ponen las manos y las manos donde normalmente se ponen los pies, yo le pregunte: xavaaaaaal, pero q haaaaaaaces? y el m...

karapapa, toy contigo, si no se hace dieta, dificilmente se puede coger volumen

Salu2

lo haces en triseries?

weno, ya tengo registrao mi nick !