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oooh! muchas gracias.

AL FINAL NADIE ME HA RESPONDIDO COMO ME DEBO TOMAR LA GLUTAMINA, Y LA CREATINA, AL MENOS NO LO HAN DEJADO CLARO. YA SE Q CANTIDAD TOMARME DE CREATINA, PERO NOS E LA CANTIDAD Q DEBO TOMARME LA GLUTAMINA, TAMBIEN QUISIERA SABER SI ES BUENO MEZCLAR ESTOS DOS SUPLEMENTOS CON WHEY PROTEIN.

GRACIAS POR SUS COMENTARIOS. BUENO PESO 180LB MIDO 186CM Y TENGO 23 AÑOS. RAQUEL VIVO EN CUBA, AQUI NO HAY TINEDAS DONDE PUEDAS COMPRAR ESE TIPO DE COSAS, LA GENTE TINE Q ADQUIRIRLAS POR ALGUIEN Q SE LO MANDE O COMPRARSELA A LA GENTE Q LA TRAEN DE AFUERA, Y HAY VARIAS VERCIONES SOBRE COMO TOMARSE LA...

Hola necesito saber como debo tomar la creatina y la glutamina, quien antes y quien despues y cuantas veces al dia tengo q tomarlas. muchas gracias