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Viendo que te gusta tanto, si quieres puedes empezar con esa rutina siempre y cuando utilices poco peso. ¿Sabes hacer bien los ejercicios? ¿te ha enseñado el monitor del gimnasio? ¿tienes monitor? ¿alguna enfermedad o lesión? Una vez que sepas hacer bien los ejercicios, tienes que empezar a subir e...

no se xD.. pregunto

la dejo tal y como está? sirve entonces para definir esta rutina?

22 años - 1,73 / 75kilos

y peso pues no se..


o podria dejar la rutina tal y como está, con sus ejercicios de 4X los que ponen ahi, el tiempo de descanso podria bajarlo un poco (30" o 40") y no con intencion de coger tanto peso, un peso medianamente moderado

que veis mejor¿

buenas llevo a dieta desde navidad y de 87kg que pesaba estoy ahora mismo en 75.. hasta ahi bien , pero solamente hacia cardio y la verdad que cada vez tengo mas "pellejo", asi que quiero meterle ya un poquillo de pesas para rellenar y a la vez que sigo definiendo un poco pues no quedarme ...

juan weider escribió:Léete el post de Volumen fuerza entrenamiento, que está al lado de este.

De lovesport.

Saludos.

pero a ver.. xdd mi intencion no es volumen... quiero perder peso, adelgazar, definir..

me lo he leido todo pero tampoco lo entiendo muy bien.. a ver osea lunes miercoles y viernes estos ejercicios -> A: sentadilla- 'press' de banca - 'hang high pull'. B: peso muerto - 'press' militar - remo Pendlay. y lo de A y B que es? que debo hace los A seguidos y para empezar con el B debo descan...

pero son muy pocos ejercicios no?

buenas quiero volver a retomar las pesas un poco, con la intención de bajar peso básicamente y coger mejor forma física.. ya que soy practicante de jiu jitsu y quería y contra en mejor forma física esté mejor xD el caso es que leyendo por internet he visto las rutinas full body y no les veo mala pin...

buenas

os explico..

todos los dias voy al gym.. y luego de hacer mi tabla de pesas y tal.. pues entro boxeo, mi duda es.. si las proteinas me las debo tomar despues de hacer las pesas, osea.. en el descanso entre una cosa y otra. O tomarmelas despues del boxeo.

CarlosC. escribió:Si, en el horario que te puse arriba

y el precio lo sabes?


gracias

CarlosC. escribió:Rafael tambien está en el gimnasio Raul Calvo en Cadiz en horarios Martes y Jueves de 9 a 10 y media, ademas de en San Fernando en el Gym Tinoko y en Jerez como ya han mencionado los compañeros

en el raul calvo hay bjj??

me refiero que me da igual que sea jj o bjj

y en la provincia no hay ninguno no?

entonces el que mas cerca me pilla es el de san fernando.. creo

buenas

me gustaria comprar algunas camisetas de algun deporte de contacto o arte marcial y mirando por internet hay tiendas muy caras... sabeis alguna donde sea baratas y sea fiable? me da igual que sea española o extranjera

un saludo.

buenas soy de cadiz capital y llevo muchos años queriendo aprender uno de estos artes marciales. Llevo mucho tiempo en kick boxing y me gustaria ahora aprender este arte marcial para trabajar en el suelo.. pero no se donde dan clases. el unico sitio que se que la dan es en san fernando, en el gimnas...

Buenas llevo ya casi 3 años largo en el gym, tampoco muy enserio.. pero vamos, para mantenerme y ganar algo de musculo y mas o menos lo he ido consiguiendo, pero practicamente estoy igual que el primer dia xd. Aparte del gym tambien practico artes marciales.. El caso es que todo este tiempo e estado...