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A proposito, puedo encontrar alguna pagina donde me pueda guiar con una buena dieta??? Es k no tengo ni idea acerca de alimentos con hidratos, grasas y demas... Disculpad la ignorancia y mil gracias otra vez!!!

Siempre habia pensado k los suplementos eran indispensables para crecer.... Pero k bien saber k no pasa nada si no los consumes, a comer mejor y a entrenar!!! Mil gracias!!!

Hola! Soy nuevo en este foro y quiero empezar a entrenar pero con la crisis no puedo comprar proteinas y no se que dieta hacer para conseguir las proteinas necesarias para crecer, no tengo idea como empezar... Mido 1,73 y peso 68 kilos, ojala me puedan ayudar con buenas especifiaciones de una buena ...