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Pistol squats? no a este nivel pero como alternativa no compresiva si lo veo haciendolo "con sentido", el video no es ejemplo de nada, pero si referente de que se puede complicar todo lo que uno quiera. https://www.youtube.com/watch?v=TWvIu7s-vIM&t=299s Recuerdo de un usuario americano del foro de h...

Bueno, lo primero es que eres joven y aun con la lesion tienes mucho por delante, yo te recomendaria que antes de nada intentases retomar un poco la forma y recuperases tu peso normal, con una lesion de rodilla y exceso de peso ponerte a hacer depende que cosas no es lo mas adecuado. Todo es empezar...

solo dire una cosa... hay gente que le lleva toda la puta vida llegar 5 dan de judo y solo judo entrenando duramente 5 o 6 dias a la semana 2 horas al dia... y este señor tiene un cv plagadito de danes de estilos muy diferentes... a mi esto me huele muy rarito Las impresoras, el papel y el toner es...

Mira y aprende....

La masa de cualquier persona es la que es, obviamente desplazaras mas masa en tanto en cuanto tu tecnica sea mas depurada pero por otra parte podras desplazar mas rapido esa masa de un punto A a un punto B en cuanto tengas mas fuerza para desplazarla en la direccion que interesa Bueno, me temo que ...

Este es el topicazo que lleva mas de 30 años repitiendose como un mantra que carece de cualquier base cientifica o evidencia real, en cualquier caso podria ser cierto en el siguiente supuesto "las pesas tipo culturista y/o tener musculos hipertrofiados puede ser contraproducente para la movilidad y ...

Opcion 1: mala suerte, de forma accidental involuntaria.
Opcion 2: Todas las demas.

Si no ha sido por la opcion 1 ya esta tardando en salir corriendo de ahi.

Saludos.

Gracias por la info. Lo único, decirte que los golpes con guantes u otras protecciones también duelen y te pueden dejar KO en menos de que canta un gallo. A mi mismo me pusieron a dormir de un tibiazo en la sien haciendo sparring, y eso que mi compañero llevaba espinilleras. Al final habrá que busc...

Bueno si es como dices pues lo tienes facil, descartado el resto solo te queda conseguir y mantener deficit calorico, o sea consumir menos calorias de las que gastas. Opcion 1. Comes menos calorias de las consumidas manteniendo actividades. (reduces la ingesta) Opcion 2. Gastas mas calorias de las c...

Son muchos los instructores de defensa personal que alegan que los deportes de combate y las artes marciales no son muy efectivos a la hora de un conflicto real, por estar orientados a una competición reglada y deportiva. No voy a ser yo quien rebata que la calle no es un tatami ni un ring, ya que ...

En principio la respuesta seria no, incluso en protocolos cetogenicos mas estrictos de tipo Ketogains o similar siempre se incluyen una cantidad de carbohidratos de alto valor nutricional, lo que cuenta en esos protocolos es la cantidad total de hidratos (y la calidad de los mismos), no el hecho de ...

Basicamente creo que te refieres a dietas LCHF, bajas en carbohidratos y altas en grasas, no tiene que ser necesariamente de forma disociada, hay muchisima literatura en internet al respecto y libros especificos, la evidencia cientifica es que las dietas LCHF tienen un mejor resultado sobre la salud...

Buenos dias, Arturo, quizas su planteamiento es puramente "hipertrofico" o "estetico" por lo que un tipo de entrenamiento como el que el plantea, para el podria serle util, no como lo ha planteado, pero si su finalidad es puramente estetica esta claro que lo que le interesa es acumular "volumen" de ...

Buenas noches, Vamos a ver parte de razón no le falta, y yo (en parte) estoy de acuerdo, con matices, una buena base de suelo es una buena base de suelo, aqui y en china, pero enfocandolo a la defensa personal, el suelo es el ultimo sitio donde te interesa acabar, te lo explico con un ejemplo de la ...

Pues no te puedo decir, ya que no lo he practicado, la parte que he visto en gimnasios de defensas a armas blancas no me ha gustado, todo lo que sean defensas ideales sobre ataques ideales me parece una venta de humo, si te atacan con un arma blanca el ataque puede ser todo menos "ideal", de cualqui...