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gente ando buscando alguna forma de aumentar mi fuerza en mi agarre, y toda la zona de los ante brazos, cuidando mis muñecas

tienen algunos ejercicios o recomendaciones??

Supongo q hare abdominales 2 a 3 veces por semana medio tranqui,ya q lo mio es solo por hobbie entonces no busco nada q me haga mal, y para equilibrar hare esos abdominales hipopresivos ese de meter la panza a dentroÇ(aunq tengo q ver bien como se hacen, si alguno sabe de algun video y/o texto q exp...

muy interesantes los videos Algo sabia y por eso complementaba con espinales para q la precion sea mas proporcional en ambos lados, pero ahora tambien me hace dudar jeje Yo busco algo funcional, no me interesa en absoluto la estetica, soy practicante de artes marciales, y me gusta tener el cuerpo de...

cyberclon escribió:

mazzeta escribió:Por lo q yo tenia entendido el descanso entre series es unos 30 segundos, y se puede hacer todos los dias, ya q hay q matarlos

Ve ahorrando para pañales y viagra. Si, hablo en serio.

sinceramente no te entendi, si te queres explicar me vendria bien

saludos

Por lo q yo tenia entendido el descanso entre series es unos 30 segundos, y se puede hacer todos los dias, ya q hay q matarlos

pero queria saber si esto era cierto

Gente, despues de 1 año de inactividad por una lesion vuelvo a las canchas, la cosa es q nunca hice abdominales siempre me dieron paja, asi q lo unico q necesito es consejos en este grupo muscular, basicamente tiempos de descanso, dias de entrenamiento, y ese tipo de cosas (para el resto de musculos...

Hay un video q al menos a mi me gusto mucho de un seminario de emin boztepe en el cual trataba esto, criticaba al aikido por ejemplo y algunas otras, de estas tecnicas ireales contra armas blancas, de como aunq te ataquen con cuchillo y de forma al estilo aikido, como simplemente bajandolo ya te cor...

claro, tengo discos y cuando dije banco es el banco ese q viene con soporte, lo unico q me faltaria es para hacer sentadillas, vivo en departamento y no tengo idea primero como hacer subir un rack hasta alla xD sin contar q sale una barbaridad el problema de la rutina q mencionas es mas q nada para ...

Antes que nada todo lo que digan va a ser tomado en concideracion, y usado, ya que hice por mas de 2 años gimnasio y hace un año q deje por una lecion que ahora ya estando recuperado al 100% me dieron ganas de retomar gym, esto quiero decir es q no es q lo q digan quizas lo use 1 o 2 meses y termine...

sisis en eso estoy seguro, fue algo q lo medite bastante, supongo q seguramente terminen siendo rutinas mas cortas a las q hacia pero a su vez podria meter mas dias, llegando a un resultado parecido mi duda era si masomenos estaba bien armado loq proponia. ahora bien, recomiendan alguna marca en par...

soy de los q hace gym por un tiempo luego dejan, vuelven arrancar y asi(normalmente empiezo entre marzo y abril y dejo a principios de diciembre) y soy de los q les cuesta mucho pero mucho ir, una ves q estan alla todo bien, asi q se me vino a la cabeza el tema de hacerme un mini gym piola, invirtie...