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por viktor666
20 Jul 2011 11:37
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Tema: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

La penúltima pregunta jejeje. He leído en varios post pero en mi situación no me ha quedado claro. ¿los tres dias de la semana que no entreno tengo que seguir la misma dieta o tengo que bajar la ingesta calórica?? ¿porque el zumo y la miel que me tomo después del entreno es porque son hidratos de ab...
por viktor666
18 Jul 2011 23:35
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Tema: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Muchas gracias!! Pues la verdad que he visto la diferencia en una de las calculadoras nutricionales que por aqui han aconsejado y las diferencias son pequeñiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisimas, asi que lo que haré sera que los dias que tenga más tiempo me los hago naturales y los demas días los tomo de tetrabr...
por viktor666
18 Jul 2011 12:37
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Tema: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Hola a todos y gracias por vuestras respuestas!!!
Aqui va otra preguntilla...¿Hay mucha diferencia en si el zumo de despues del entreno es natural o de tetrabrik sin azucar añadido??? Gracias de antemano!!
por viktor666
17 Jul 2011 11:34
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Tema: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Y de carbos?? Como la veis?? Un saludo y mil gracias!!
por viktor666
17 Jul 2011 11:07
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Me paso 50gr en general o en alguna comida, porque en la merienda no se si poner yogurt normal o desnatado y meterle o no avena!!! Muchas gracias pero es que esto no es fácil Jajajaj
por viktor666
17 Jul 2011 00:03
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

A ver que os parece, aún hay cantidades mas o menos que ajustar pero ya me aconsejais. DESAYUNO 8:30h: -Batido de 500ml de leche desnatada + 3 nueces + 80gr de avena + 1 rodaja de piña (enlatada en su jugo) -1 comprimido de un multivitaminico. ENTRENO 9:30h POSTENTRENO 11:00h: -Zumo grande de naranj...
por viktor666
16 Jul 2011 12:22
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

También es una genial idea!!! Pero lo de las tortitas de arroz y el atún???
por viktor666
16 Jul 2011 01:46
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Gracias por las respuestas!!! 250ml de yogur, 250ml de leche (entera), un puñado grande de cereales (aqui mete la avena), 4 o 5 nueces troceadas, un puñadito de pasas y/o unos cuantos orejones, un platano troceado, un poco de canela y un poco de azucar moreno o miel, lo juntas todo en un bol, remuev...
por viktor666
15 Jul 2011 18:09
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Jejejej esta buena esa papilla...gracias!! A ver, estoy ahi dandole al coco y leyendo pero siempre encuentro cosas contradictorias. Primero...para el desayuno estaria bien:?? -400ml de leche desnatada + 80 gr de avena + 1rodaja de piña ( de la de en lata en su jugo) + 3 nueces + 1 comprimido de mult...
por viktor666
15 Jul 2011 16:42
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Gracias por contestar. Yo no quiero modificar mi composicion corporal de un dia a otro solo queria empezar bien desde el principio y pensaba (estaba equivocado) de que los suplementos me vendrian bien. Yo se que esto es de tiempo, de años y es lo que quiero, ir poco a poco. Yo llevaba dos años entre...
por viktor666
15 Jul 2011 16:03
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Gracias!! ya me voy enterando un poco más. Entonces vamos a ver si soy capaz de hacer algo a parecido a una dieta volumen y la discutimos aqui porque esto es mas complicao de lo que parece!!!
Muchas gracias!!!
por viktor666
15 Jul 2011 14:31
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

vamos a ver...en primer lugar muchas gracias por todas vuestras respuestas. Decir que seré de todo pero arrogante no y falta de respeto tampoco. A ver si me explico bien, en este mismo foro he leido muchas dietas y en muchas aparecen suplementos (proteínas, bcaa´s....) y ahi están para todos los for...
por viktor666
14 Jul 2011 20:56
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Vale pero yo ahora quiero definición y mantener el musculo que tengo, pa crecer ya tendre tiempo cuando tenga una base muscular buena.
Gracias.
por viktor666
14 Jul 2011 20:37
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Re: Ojala y podais ayudarme a perfilar la dieta

Vale pero estais discutiendo y no me ayudais en la dieta jejejej. Yo no me quiero poner como un toro la verdad (por lo menos ahora....cuando le coja el gustillo y aprenda mucho mas de este mundo tal vez). Yo quiero usar suplementos porque lo prefiero y lo que quiero es que me ayudeis con eso tambien...